Avec les bons outils, les journées chargées deviennent plus faciles à gérer, surtout pour les personnes neurodivergentes.

Nous avons conçu des kits d’outils regroupant d’excellentes apps de productivité, de gestion du temps et de bien-être pour aider à rendre les périodes chargées un peu plus faciles pour les personnes dyslexiques, autistes ou atteintes de TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité).

Voice Dream Reader transforme le texte en parole, rendant la lecture de documents longs et complexes bien moins fastidieuse. Numérisez un document (un PDF, une page web ou un livre, par exemple) et l’app vous le lira à voix haute, en surlignant chaque mot au fur et à mesure pour que vous puissiez suivre.

Rendez vos lectures encore plus agréables avec l’app de livres audio Audible. Sa fonction Lecture immersive surligne le texte au fur et à mesure de l’écoute, et la vitesse de narration réglable vous permet de personnaliser le rythme de lecture à votre guise.

En matière d’écriture, Grammarly peut changer la donne. L’app propose des suggestions en temps réel pour nourrir votre inspiration, corriger vos fautes d’orthographe et améliorer la structure de vos phrases, tout en atténuant l’angoisse de la page blanche et en accélérant la relecture.

Vous avez beaucoup à faire, mais ne savez pas par où commencer ? Forest vous encourage à passer à l’action. Cet outil de productivité s’appuie sur la gamification pour vous aider à vous concentrer et à réaliser vos tâches. En maintenant votre concentration, vous aidez l’arbre virtuel que vous avez planté à prospérer. Continuez sur cette lancée et vous pourriez créer une forêt entière !

Notion excelle pour structurer les tâches et les présenter de manière visuelle. Utilisez l’app pour organiser vos listes de choses à faire, vos idées et vos projets dans un style qui vous correspond. Choisissez les couleurs, les icônes, les cases à cocher et bien plus encore, et surtout, évitez de vous retrouver submergé par un excès d’informations.

Le stress peut parfois s’intensifier rapidement chez les personnes atteintes de TDAH, et lorsque c’est le cas, Headspace peut vous soulager en proposant de courtes pauses. Les exercices de respiration et les réflexions guidées de l’app permettent d’interrompre efficacement les spirales émotionnelles avant qu’elles ne prennent le dessus sur la journée.

Un moment de Calm peut aider à gérer la surcharge sensorielle et à prévenir les blocages. L’app propose des fonctionnalités prévisibles et à faible stimulation pour favoriser la régulation du système nerveux. Ses paysages sonores doux, ses exercices de respiration et ses brèves sessions d’ancrage offrent un moyen apaisant de se détendre et de se ressourcer après une surcharge sensorielle.

Tiimo rend les routines imprévisibles plus faciles à gérer. En regroupant votre programme quotidien, vos tâches et vos rappels au même endroit, l’app réduit l’incertitude quant à ce qui vous attend pour les jours et semaines à venir.

Pour suivre vos émotions en toute simplicité, essayez Daylio. L’app vous permet de noter votre humeur et les activités qui suscitent des émotions fortes, le tout sans effort. Au fil du temps, des tendances se dessinent, révélant les jours, les environnements ou les obligations qui semblent puiser dans votre énergie.