Qualquer um consegue contar calorias, mas o que exige maior análise é perceber porque é que algumas refeições te deixam com energia, enquanto outras não te saciam por tempo suficiente. A Yazio pode ajudar porque, em vez de ser apenas uma ferramenta para registar calorias, dá-te uma visão detalhada do teu dia alimentar e do que estás realmente a obter de tudo o que tens no prato.

Se queres criar e manter hábitos que vão beneficiar o teu bem-estar, descobre como usar a app para apoiar esses objetivos.

Saber a tua ingestão calórica é bom, mas e a tua divisão de hidratos de carbono, gorduras e proteínas? A Yazio vai mostrar-te o efeito dos grupos alimentares e nutricionais e o que o teu corpo está a precisar ou a absorver. Experimenta a versão Pro da app para explorares os níveis de açúcar, sal e fibra nos teus alimentos e vê onde pequenas mudanças podem fazer grandes diferenças. Gostamos da orientação rápida e diária do Smart Food Rating (Avaliação inteligente de alimentos) e de como não classifica os alimentos como escolhas boas ou más.

A Yazio não te abandona com estes dados, o treinador de IA transforma os teus dados alimentares em orientação prática. Não recebes conselhos vagos, mas sim sugestões específicas: um pequeno reforço de proteína aqui ou escolhe uma alternativa ali. Quanto mais registares as tuas refeições, mais essas recomendações se adaptarão ao teu comportamento e mais fácil será para ti identificar padrões nos teus hábitos diários e áreas a melhorar.

Se algo não se integra de forma fluida no teu dia, é difícil de manter, nós percebemos! A Yazio torna tudo o mais simples possível para te ajudar: regista as refeições com uma fotografia ou digitaliza produtos e podes controlar o teu consumo em segundos. Há também um monitor prático de água e orientação para o jejum intermitente, tudo isto te mantém com motivação sem te sobrecarregar.