Заводить новые привычки или развивать существующие бывает сложно — особенно без поддержки. На помощь придет приложение Dear Me, которое будет наглядно показывать ваш прогресс. Воспользуйтесь следующими рекомендациями, чтобы получить как можно больше пользы от этого трекера.
Получайте ежедневные рекомендации
Не знаете, с чего начать? На вкладке «Обнаружить» вы найдете рекомендации, посвященные различным темам: заботе о себе, формированию привычек или цифровому детоксу. При создании рутины можно выбрать различные темы вроде фитнеса или ухода за животными.
Пишите в дневнике
Перейдите на вкладку календаря и откройте дневник, чтобы выбрать привычки или задания, на которых хотите сфокусироваться. В выпадающем меню есть множество вариантов, но вы также можете создать свою собственную привычку, настроив ее цвет, регулярность и напоминания. Заглядывайте на вкладку «Сегодня», чтобы просматривать задачи на предстоящий день и отмечать завершенные дела.
Следите за успехами
На вкладке профиля вы увидите свою статистику: общее количество дней использования приложения, общее количество отслеживаемых привычек и личные рекорды. Находите время радоваться своим достижениям и не спешите — при закреплении привычек важно начинать с небольшого.