林源朗
雞蛋
呂良偉
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除濕機「只倒水」不夠！水箱驚見「1情況」恐致命 當心細菌全屋亂飛
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想吃澱粉又怕身體負擔，想顧腸道卻只知道吃糙米、小米嗎？其實，有一種穀物在各項腸道益處中幾乎都名列前茅！醫師指出，若要挑選
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好市多冷凍草莓驚見一堆白蟲？民眾驚呼已吃數百顆！衛生局稽查真相出爐
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出國購物是許多人的重頭戲，但不少人卻在機場安檢卡關，甚至戰利品當場被丟棄。一名網友發文，她幫媽媽代購5瓶防曬乳放在隨身行
抗癌醫學
咖啡、綠茶降鼻咽癌風險！台大研究：4類食物助防癌 抽血能測抗體
鼻咽癌是常吃鹹魚、醬菜等醃漬食物來的？台大醫院長達40年的國際研究顯示，鼻咽癌與EB病毒及家族遺傳密切相關。醫師建議民眾
過好日子
不鏽鋼餐具挑錯恐在「吃毒」！專家揭「這型號」最危險 有4情況要汰換
走進大賣場，架上有著琳瑯滿目的不鏽鋼鍋具、保溫杯和餐盤，許多民眾在挑選時，往往只看牌子或價格，但餐具上標註的「304」、
如果云知道
別再這樣煮番茄炒蛋！名醫親授「1炒法」茄紅素最高 清血管又防癌
你一定聽過「番茄紅了，醫生的臉就綠了！」番茄不只美味，更是防癌抗老的超級神物！健康主播鄭凱云在《如果云知道》節目中，邀請
熟年情報
每3人就有1人中招！這縣市3/31起開放公費接種「帶狀疱疹疫苗」
台灣人終其一生罹患帶狀疱疹的風險約32.2%，相當於每3人就有1人會發生，且好發於免疫力低下者或50歲以上族群。為強化弱
養生保健
家裡這幾樣東西別亂用！小心害你慢性發炎、胰島素阻抗、增罹癌風險
每天接觸的空氣、食物和日常用品中，其實隱藏著許多看不見的毒素，這些物質雖然不會立刻讓人感到不適，卻會在體內悄悄累積，引發
營養對策
亞麻仁籽油、紫蘇油、魚油哪種抗發炎、護心效果好？最科學有效是它
吃亞麻仁籽油補充Omega-3脂肪酸，是不是就不用吃魚油了？功能醫學醫師劉博仁指出，亞麻仁籽油、紫蘇油、魚油雖然都與健康
養生保健
國際研究都呼籲：常吃這1物會害中風、認知功能衰退 失智找上門
忙碌的現代生活中，微波便當、泡麵、火腿三明治往往成為填飽肚子的首選，然而這些看似方便的食物，卻可能對大腦健康造成深遠影響
聰明減肥
規律運動、控制飲食肚子卻還是好大？國際研究揭露：消內臟脂肪關鍵是它
明明規律運動、嚴格控制飲食，腹部脂肪卻始終頑固不消，甚至健檢報告顯示血糖偏高、出現胰島素阻抗？營養師徐慈家指出，問題很可
養生保健
平躺反而睡不好！百歲名醫揭最佳睡姿 睡前還要先做這件事
「藥王」孫思邈是唐代名醫，活到141歲才仙逝，其養生之道中，睡個好覺是非常重要的環節，也是衡量身體健康的標準，如果能把睡
過好日子
除濕機「只倒水」不夠！水箱驚見「1情況」恐致命 當心細菌全屋亂飛
台灣北部氣候長年潮濕，「除濕機」幾乎是家家戶戶必備家電。大多數使用者習慣除濕機的水箱滿了就倒，卻忽略除濕機內部的深度清潔
營養對策
別再說「這個不能吃」！營養師公開海鮮「紅綠燈」吃法 蛤蜊、干貝也能限量過癮
無論大宴小酌，海鮮總是首選，每每成為餐桌亮點。但面對有鱗、無鱗、帶殼、無殼的各種海鮮，該怎麼選配，才能讓共桌的長輩、小孩
挑好食材
奇亞籽功效：一天吃多少？營養師推正確吃法和禁忌 比較表一次看
奇亞籽近年風行保健食品界，被稱為神奇的超級健康食物。研究顯示奇亞籽有降血糖、助減肥、防便祕等功效，還有哪些有益健康的功效
營養對策
吃麵包怕血糖飆？營養師揭密：這種麵包穩血糖更好 最佳吃法推薦
酸種麵包比一般白麵包健康是真的嗎？營養師楊斯涵指出，這兩種麵包在熱量與醣量上其實相差無幾，但酸種麵包的真正優勢在於對腸胃
養生保健
卵巢早衰能逆轉？研究發現：補充「這兩樣」90天，AMH竟上升了
「月經大概兩年沒來了，但我那時候覺得，不來也好，少一件麻煩事。」一位35歲女患者平靜地說出這句話，卻讓家醫科醫師陳欣湄聽
挑好食材
每天喝一杯茶防糖尿病！研究發現喝這款茶能降血糖、改善胰島素阻抗
每天喝一杯茶，可以防止糖尿病？飯後一杯茶，可以戰勝體脂肪？茶飲可以降低心血管疾病風險？醫師表示，喝茶的功效有許多，可以護
營養對策
降壞膽固醇天菜，比奇亞籽更厲害！研究證實「餐前1杯」糞便排油量增55%
每次健檢報告出爐，膽固醇那欄超過平均一點點的紅字，總是讓你眉頭一皺嗎？想降膽固醇有沒有更簡單有效的方法？減重醫師指出，只
營養對策
山藥、秋葵黏滑口感竟是救命關鍵！「植物多醣」抗失智與巴金森氏症
燕麥、山藥、菇類、海藻等食物入口時那種黏黏滑滑的獨特口感，背後隱藏著一套精密的身體防護機制。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳
營養對策
每天洗頭還是油？1營養素改善油頭 這些食物都上榜
天氣漸熱，不少人頭皮出油問題加劇，甚至剛洗完頭不久，頭髮就變得油膩扁塌。營養師提醒，油頭只著重清潔，往往難以真正改善，建
挑好食材
苦瓜這樣吃變高鈉地雷！營養師曝4種神吃法 血糖更穩、增肌減脂
你愛吃滷苦瓜？小心把高鈉脂肪一起吃下肚！營養師曾建銘指出，滷苦瓜吃法不僅讓苦瓜的營養價值大打折扣，更對需要控糖、控血壓的
挑好食材
別再只選糙米了！醫揭「腸道第一名穀物」，降膽固醇、阻斷大腸癌
想吃澱粉又怕身體負擔，想顧腸道卻只知道吃糙米、小米嗎？其實，有一種穀物在各項腸道益處中幾乎都名列前茅！醫師指出，若要挑選
營養對策
吃堅果護心太慢了！補充「這個」護心效率更好 5年內降低25%心血管風險
許多人為了心血管健康，每天勤吃一把無調味堅果，認為堅果的Omega-3能有效抗發炎、清血管。但減重醫師蕭捷健指出，堅果中
醫療焦點
如廁拉出3公尺白色絛蟲！從不吃生食卻感染寄生蟲 醫疾呼：砧板要換
廚房裡看似乾淨的砧板，可能正悄悄成為寄生蟲入侵人體的途徑。深圳一名32歲女子近日如廁時，竟拉出長達3公尺的白色條狀物，經
養生保健
燕麥降膽固醇沒效？權威醫：腸道菌才是關鍵 3方法有效改善
膽固醇偏高卻不想立刻用藥，許多人第一個想到的就是吃燕麥，然而同樣的飲食調整，有人效果顯著，有人卻變化不明顯。台北榮民總醫
過好日子
政府宣布了！3縣市長輩免繳健保費 免申請年省近萬
長輩有福了！南投縣副縣長王瑞德日前宣布，老人健保自付額補助計畫將於4/1上路。而且強調政策不排富、無需自行申請，只要3月
熟年情報
半夜渴醒又頻尿恐出事！研究曝死亡率高2倍 小心糖尿病、心臟病、失智症找上門
根據瑞典一項研究調查，在追蹤高齡族群長達6年後，得到了一個令人震驚的事實：半夜起床上廁所3次以上的人，其死亡率是半夜上廁
食安陷阱
好市多冷凍草莓驚見一堆白蟲？民眾驚呼已吃數百顆！衛生局稽查真相出爐
有民眾在高雄好市多購買冷凍草莓，竟在碗底發現布滿一堆白蟲，驚恐直呼已吃下數百顆。高雄市政府衛生局今日（3/26）獲報後立
過好日子
全台一週天氣／兩波鋒面接力來襲！清明連假天氣出爐 這天雨下到「發紫」
全台受西南風影響，各地大多為多雲到晴且天氣暖熱，今（3/30）高溫可達32度以上，但好天氣即將結束，接下來將有兩波鋒面接
過好日子
別再傻等6個月！勞保局點名這6大部位「手術出院即領」 錯過時效就沒了
勞工遇傷病開刀別再傻等6個月！勞保局指出，若切除胃、脾、腎、子宮、卵巢或乳腺等特定部位，符合器質性失能者，手術出院即可申
癌症飲食
一家三口都得胃癌竟因這盤菜？省錢省出病 治癌名醫點名5大奪命惡習
物價上漲，但是薪水卻不漲，許多現代人想要省著點過日子，但林口長庚醫院腫瘤科醫師廖繼鼎提醒，用錯地方的節儉可能變成健康隱憂
健康星聞
陽帆自曝膽固醇超標！膽固醇太高怎麼辦？專家揭超有效降膽固醇菜單
資深綜藝大哥陽帆演藝魅力不減，日前驚喜現身大港開唱音樂祭，更以睽違多年的經典角色「陽婆婆」造型登台，引爆全場樂迷尖叫，成
醫療焦點
全家人罹糖尿病兇手是它 吃完血糖飆破400！醫：超多人愛吃 3招降血糖
糖尿病是吃出來的！醫師表示，之前有一家人先後求診，結果通通確診糖尿病，罹病率高達100％，後來仔細詢問這家人平常飲食習慣
抗癌醫學
很多人天天碰！恐害乳癌風險增7倍 專家教2招自保
中研院最新研究證實，塑化劑暴露與乳癌風險有關，尤其暴露較高、體內代謝能力較差，以及初經年齡較早者，乳癌風險最高可達7倍，
挑好食材
好市多搶瘋！冷凍藍莓更營養？藥師警：配「這款飲料」吃恐白費
好市多冷凍藍莓近期引發限購潮！哈佛實證規律食用能讓大腦慢老2.5年，且冷凍後花青素吸收率高出25%。但藥師示警，若配錯「
營養對策
你吃的魚快絕跡嗎？飲食指南草案揭「避免食用」魚種清單
衛福部今年3月預告第九版「國人膳食營養素參考攝取量」草案，針對豆魚蛋肉類的攝取順序提出明確建議。國民健康署指出，為避免攝
健康星聞
李昌鈺辭世！去世前才完成最後著作 87歲看起來像67，看他如何擁有驚人活力
被譽為華裔神探的國際鑑識權威李昌鈺博士，於美國時間3/27在內華達州家中安詳辭世，享壽87歲。 李昌鈺
營養對策
黑芝麻、黑豆吃錯恐成毒！中西醫公認最強護腎食物是它們 還能助長壽
中醫認為黑色入腎，也就是「吃黑能補腎」，但對西醫來說，並不是每樣黑色食物食物都對腎臟有幫助，尤其對腎功能已下降或有慢性腎
營養對策
現在蔬果沒以前營養了！蘋果鐵質掉五成、蔬菜也變差 揭開科學界公認真相
為什麼現代人吃得比以前的人好，卻常感到疲憊、抵抗力下降？營養師徐慈家指出，與50～70年前相比，現代農作物的「營養密度」
食安陷阱
小心花生粉有毒！潤餅絕配驚見毒素 桃園抽驗5件不合格，花生粉香菜都上榜
潤餅是清明節最受歡迎的應景美食，但採買時務必睜大眼睛！桃園市政府衛生局近期展開大規模專案稽查，針對潤餅攤商、傳統市場、賣
食安陷阱
世界衛生組織呼籲：這款油不要再用了！恐慢性中毒、胰島素阻抗
反式脂肪分為天然和人工兩種，天然反式脂肪來自草食動物腸道菌的代謝，對健康並無害處；不過人工反式脂肪就危險了！醫師表示，人
挑好食材
冬季紅寶石「草莓」能降血壓又護腦！營養師授1招 健康程度翻倍
草莓的酸甜滋味讓人難以抗拒，這顆小巧水果，還蘊含6種健康好處，甚至能調整血壓血脂。營養師高敏敏指出，草莓堪稱維生素C之王
挑好食材
空腹喝「橄欖油加檸檬」清血管解便祕！藥師揭4功效 但吃這藥別碰
韓國人氣女團IVE成員張員瑛以精緻臉蛋與發光肌膚圈粉無數，近期她分享維持絕佳狀態的祕訣，竟是每天空腹喝「特級初榨橄欖油加
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