Psicología y Alimentación
Reconcíliate con la comida
¿Vives para comer o comes para vivir?
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Reconcíliate con la comida
¿Vives para comer o comes para vivir?
Descubre qué tipo de comedor eres con mi
Test de diagnóstico gratuito.
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Reconcíliate con la comida
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Soy Itziar, psicóloga, y quiero ayudarte a lograr el equilibrio entre la función nutritiva de la comida y la de reconfortarte o disfrute.
Seguro que más de una vez te has sentido culpable por no poder controlar lo que comes o cómo lo comes.
Si sientes que ya no puedes afrontar una nueva dieta porque siempre se repite la misma historia.
Te culpas porque un día has descontrolado, y conseguir un determinado peso o silueta se está convirtiendo en un suplicio para ti.
O simplemente quieres mejorar tu peso y tu salud al mismo tiempo que profundizas en tu vínculo con la comida.
Descubre una nueva forma de tratarte mientras comes. Reemplaza la exigencia y la autocrítica por el autocuidado con técnicas de Psicología, Mindfulness y Coaching.
Seguro que más de una vez te has sentido culpable por no poder controlar lo que comes o cómo lo comes.
Si sientes que ya no puedes afrontar una nueva dieta porque siempre se repite la misma historia.
Te culpas porque un día has descontrolado, y conseguir un determinado peso o silueta se está convirtiendo en un suplicio para ti.
O simplemente quieres mejorar tu peso y tu salud al mismo tiempo que profundizas en tu vínculo con la comida.
Descubre una nueva forma de tratarte mientras comes. Reemplaza la exigencia y la autocrítica por el autocuidado con técnicas de Psicología, Mindfulness y Coaching.
Mi enfoque sobre los fármacos para perder peso.
Estos medicamento (Ozempic, Wegovy, Mounjaro…) pueden ser una herramienta muy útil para algunas personas cuando están indicados por un médico. En consulta estoy viendo cómo ayudan a reducir el ruido mental con la comida, la impulsividad alimentaria y la sensación de pérdida de control.
Sin embargo, también veo algo importante: el medicamento puede disminuir el hambre, pero no transforma por sí solo la relación con la comida.
No enseña a gestionar las emociones. No modifica los hábitos. No cambia el diálogo interno ni resuelve aquello que te lleva a comer cuando no tienes hambre.
Por eso mi enfoque no es estar a favor o en contra de ellos. Mi enfoque es ayudarte a aprovechar esta oportunidad para trabajar el origen de tu forma de comer y construir cambios que puedan sostenerse en el tiempo.
Descubre cómo he adaptado el Programa C.O.M.E. para personas que utilizan GLP-1.
TESTIMONIOS DE PACIENTES