8 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi Sebelum Sarapan

KOMPAS.com - Setelah tidur 5-8 jam, tubuh membutuhkan asupan cairan sesegera mungkin.

Karena itu, biasakan meluangkan waktu untuk minum segera setelah bangun tidur.

Selain untuk memenuhi cairan tubuh, minum setelah bangun tidur juga dibutuhkan untuk membilas racun dalam tubuh. 

Ada baiknya, minum sebelum mengonsumsi makanan apapun.

Baca juga: 3 Resep Mengolah Jahe Merah Jadi Minuman Sehat

Pasalnya, ginjal membutuhkan cairan untuk mulai melakukan tugasnya di pagi hari.

Manfaat lainnya, mengonsumsi cairan di pagi hari juga dapat menahan nafsu makan, sekaligus dapat menutrisi tubuh.

• Air

Ini adalah cairan terbaik yang dibutuhkan oleh tubuh.

Minum air dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh hingga 25 persen.

Air juga akan membilas racun-racun yang ada di dalam tubuh.

Minumlah setidaknya 500ml air di pagi hari.

• Air lemon

Air lemon tak hanya memberi kesegaran, tapi juga kandungan vitamin dan mineral di dalamnya akan memberikan energi pada tubuh.

Air lemon dapat menenangkan otot dan sendi, membantu kerja hati, serta membantu pergerakan usus.

• Bawang putih + air

Hancurkan bawang putih, campurkan ke dalam segelas air, lalu minum.

Ketika mengonsumsinya dalam kondisi perut kosong, bawang putih akan melancarkan peredaran darah, dan fungsi liver.

Kandungan bawang putih juga membantu menyembuhkan sistem tubuh yang tak berjalan baik, dengan kandungan antimikrobanya.

Baca juga: Alternatif Minuman Sehat, Kolaborasi V-Soy dan Dari pada Berbasis Susu Nabati