3 Tips Memilih Sepatu Lari, Termasuk Sesuaikan dengan Jenis Trek Lari
JAKARTA, KOMPAS.com - Memilih sepatu lari tidak bisa dilakukan secara sembarangan.
Salah pilih sepatu bisa berisiko menimbulkan cedera, mulai dari lecet ringan hingga gangguan pada pergelangan kaki.
Martina Harianda Mutis, General Manager Sports Brand Marketing, MAP Active, membagikan beberapa tips memilih sepatu lari untuk menghindari lecet.
Baca juga: 2 Tips Aman Olahraga Lari agar Bebas Cedera, Belajar dari Kasus WNI Meninggal di Singapura
Tips Memilih Sepatu Lari
Berikut tiga tips memilih sepatu lari untuk menghindari lecet dan cedera.
1. Ketahui jenis kaki
Menurut Rinda, hal paling utama yang perlu dilakukan saat memilih sepatu lari adalah mengetahui jenis kaki.
Setiap orang memiliki jenis kaki yang berbeda-beda, bergantung pada bentuk kaki masing-masing.
Pada umumnya, kaki dibedakan menjadi beberapa jenis, yaitu kaki datar (flat feet), kaki normal (normal arch), dan kaki lengkung tinggi (high arch).
Meski sering disepelekan, memilih sepatu berdasarkan jenis kaki sangat berpengaruh terhadap kenyamanan dan keamanan saat berlari.
“Oke, hal pertama tuh harus tahu dulu jenis kaki, gitu ya. Jadi kamu tahu, kamu tuh butuhnya kakinya jenisnya apa, ada datar enggak, ada beda-beda,” ujarnya pada acara Grey Days 2025 Media Launch yang digelar New Balance di Senayan City, Jakarta Pusat, Jumat (9/5/2025).
Oleh karena itu, pastikan untuk memilih sepatu dengan desain yang sesuai dengan jenis kaki.
Jika masih bingung, Rinda menyarankan untuk mengeceknya di toko sepatu yang memiliki foot scanner.
“Toko kita itu juga ada foot scanner, itu boleh juga ya sebenarnya dicoba, terus nanti butuhnya juga yang seperti apa,” jelasnya.
Baca juga: Tips Memilih Sepatu Lari dari Dokter, Cari yang Nyaman Dipakai
Martina Harianda Mutis, General Manager Sports Brand Marketing, MAP Active, berbagi tips pada acara Grey Days 2025 Media Launch yang digelar New Balance di Senayan City, Jakarta Pusat, Jumat (9/5/2025).2. Sesuaikan dengan jenis trek lari
Meski sama-sama digunakan untuk berlari, tiap orang memiliki jenis trek lari yang berbeda-beda.
Ada yang lebih suka lari santai atau jogging di taman, ada pula yang secara rutin berlatih untuk maraton atau lari jarak jauh.
Rinda menjelaskan, kebiasaan ini sangat menentukan jenis sepatu yang sebaiknya dipilih.
