Prolonged Grief Disorder, Saat Duka karena Orangtua Meninggal Jadi Berkepanjangan

KOMPAS.com - Menyaksikan orangtua meninggal bisa jadi pengalaman paling menyakitkan dalam hidup seseorang. Tak hanya meninggalkan rasa sedih yang mendalam, berduka juga bisa berlangsung lama dan kompleks. 

Jika tidak diolah dengan baik, kondisi ini bahkan bisa berkembang menjadi gangguan psikologis yang disebut prolonged grief disorder atau duka berkepanjangan.

Baca juga:

• Hal yang Bisa dan Tidak Disampaikan kepada Orang yang Sedang Berduka
• Seperti Olla Ramlan, Psikolog Ungkap 5 Cara Menghadapi Rasa Berduka Kehilangan Orangtua

Psikolog Agata Paskarista, M.Psi., Psikolog., CPS mengatakan, saat rasa kehilangan mulai mengganggu fungsi sehari-hari, hal itu patut diwaspadai.

“Jika duka tidak diolah dengan baik, seseorang bisa mengalami prolonged grief disorder atau duka berkepanjangan,” ujar Agata saat diwawancarai Kompas.com, Rabu (15/10/2025).

Apa itu prolonged grief disorder?

Duka yang tak kunjung reda bisa jadi sinyal bahaya

Dok. Freepik/Freepik Kesedihan mendalam setelah orangtua meninggal yang berlangsung lama dan mengganggu aktivitas bisa jadi tanda prolonged grief disorder. Apa itu?

Prolonged grief disorder adalah gangguan kesehatan mental yang menyebabkan seseorang mengalami kesedihan, kerinduan, dan rasa sakit yang sangat intens dan berkepanjangan setelah kehilangan orang terkasih

Menurut Agata, tanda seseorang mengalami duka berkepanjangan biasanya terlihat dari perubahan yang signifikan dalam perilaku dan kondisi psikologis.

“Kondisi tersebut biasanya dapat terlihat dari adanya gangguan tidur, turunnya motivasi, bukan hanya turun yang sekadar ringan saja tetapi sangat berubah daripada biasanya sampai yang mendalam,” jelasnya.

Ia menambahkan, kesedihan yang terasa begitu dalam dan menetap juga dapat menjadi tanda bahwa seseorang belum pulih dari kehilangan.

Dalam beberapa kasus, individu bahkan kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari, merasa hampa terus-menerus, atau kehilangan arah hidup.

“Kesedihannya terasa begitu dalam, menetap hingga mengganggu fungsi sehari-hari, misalnya sulit beraktivitas, merasa hampa terus-menerus, atau kehilangan arah,” lanjutnya.

Jika dibiarkan, kondisi ini dapat berkembang menjadi gangguan mental lain, seperti depresi dan kecemasan. 

Oleh karena itu, Agata menegaskan pentingnya mencari bantuan profesional untuk membantu proses pemulihan.

“Bisa juga muncul gejala depresi dan gejala kecemasan. Kondisi tersebut biasanya perlu terapi khusus dari profesional yaitu psikolog maupun ke psikiater,” tutur Agata.

Baca juga:

• Berduka karena Orangtua Meninggal, Kapan Jadi Tidak Sehat? Ini Kata Psikolog
• Bangkit dari Duka Usai Orangtua Meninggal, Psikolog Ingatkan Pentingnya Menerima Emosi

Dukungan sosial sangat membantu proses pemulihan

LightField Studios Kesedihan mendalam setelah orangtua meninggal yang berlangsung lama dan mengganggu aktivitas bisa jadi tanda prolonged grief disorder. Apa itu?

Selain penanganan profesional, dukungan sosial dari orang-orang terdekat juga berperan besar dalam membantu seseorang melewati masa duka.

“Peran teman dan keluarga itu termasuk dukungan sosial, perannya besar dalam membantu seseorang melewati masa duka,” tutur Agata.

Dalam psikologi, konsep ini dikenal sebagai social support. Kehadiran orang-orang terdekat yang memberikan empati dan dukungan emosional bisa membantu menurunkan stres dan mempercepat proses pemulihan.

“Bagi orang yang sedang berduka, mereka bukan butuh nasihat atau solusi, tetapi kehadiran tulus dan empatik dari orang-orang yang ada di sekitarnya,” lanjutnya.

Menurut Agata, cukup dengan mendengarkan tanpa menghakimi dan menunjukkan bahwa kita siap hadir, sudah bisa menjadi bentuk dukungan yang berarti. 

Dukungan kecil seperti menemani makan, beraktivitas ringan, atau sekadar menemani berbincang bisa membantu seseorang tetap merasa terhubung dengan dunia.