Minum Cuka Sari Apel di Pagi Hari Bantu Pangkas Berat Badan, Benarkah?

KOMPAS.com - Ada sekian banyak tips dan trik yang membahas tentang bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat sambil membersihkan tubuh.

Namun, tak jarang penjelasan yang diberikan tidak berdasar, dan terbukti tidak efektif.

Nah, meminum cuka sari apel di pagi hari dengan perut kosong adalah salah satu praktik yang  disebut bisa membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Tips Mencoba Cuka Apel untuk Diet Langsingkan Tubuh

Jillian Kubala, seorang Ahli Diet Terdaftar yang berbasis di Westhampton, New York, Amerika Serikat memberikan pendangannya.

Jillian yang memegang gelar master dalam bidang nutrisi dari Fakultas Kedokteran Universitas Stony Brook juga adalah sarjana di bidang ilmu gizi.

Dia mengatakan, ada orang yang berpandangan, meminum cuka apel di pagi hari bisa mengurangi rasa lapar, dan membuang racun dari sistem tubuh.

Meskipun penelitian terbatas menunjukkan cuka mungkin memiliki efek menguntungkan pada tingkat kelaparan dan komposisi tubuh, namun kenyataannya jauh dari meyakinkan.

Lagi pula, kata Jillian, sebagian besar kesimpulan dalam penelitian tersebut terjadi pada hewan, bukan manusia.

Baca juga: Ternyata, Cuka Apel Tak Bantu Turunkan Berat Badan

Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan suplemen dengan cuka sari apel dapat membantu menekan nafsu makan.

Metode ini pun memiliki efek menguntungkan sederhana pada penurunan berat badan.

Hal ini terutama disebabkan oleh asam asetat, sejenis asam yang terkonsentrasi dalam cuka sari apel yang mungkin memiliki efek penekan rasa lapar.

Namun, kata Jillian, penting untuk dicatat bahwa dibutuhkan penelitian yang lebih berkualitas untuk topik ini.

Meskipun cuka sari apel sedikit memengaruhi tingkat kelaparan, tidak mungkin minum cuka sari apel akan memiliki efek yang berarti.

Kecuali, tentu saja, jika praktik itu dikombinasikan dengan peningkatan aktivitas fisik, dan modifikasi diet sehat.

Baca juga: Pakai Cuka Apel untuk Redakan Infeksi Sinus

Selain itu, kata Jillian, minum cuka sari apel dapat menyebabkan efek samping yang merugikan, seperti erosi gigi dan rasa mual.