Tips Hidup Sehat Lelaki 90 Tahun, Binaragawan Tertua di Dunia

KOMPAS.com - Jim Arrington lahir prematur, dan menderita berbagai kondisi kesehatan sepanjang masa kecilnya.

Sebagai seorang remaja di akhir tahun 1940-an, hal itu mulai berubah ketika dia memutuskan ingin menjadi kuat seperti pahlawan super favoritnya. Dia pun mulai pergi ke gym.

Tujuh dekade berlalu,kini  Jim masih menjadi langganan di Gold's Gym di Venice Beach, Los Angeles, California, Amerika Serikat.

Dia berlatih selama dua jam sehari, setidaknya dua kali seminggu.

Kompetisi binaraga terakhirnya adalah pada tahun 2022, dan dia mengaku tidak memiliki rencana untuk pensiun.

Baca juga: Kebiasaan Makan yang Dilakukan Pasutri Tertua di Dunia, Penasaran?

Ini berarti, pada usia 90 tahun, dia secara resmi memegang rekor sebagai binaragawan profesional tertua di dunia.

Dalam sebuah video baru-baru ini di kanal YouTube Guinness World Records, Jim menjelaskan bahwa salah satu kunci umur panjangnya adalah dengan mendengarkan tubuhnya.

Juga, mengenali kapan harus mengganti rutinitas latihannya seiring bertambahnya usia.

"Apa yang cocok untuk seseorang pada satu waktu dalam hidupnya tidaklah sama," kata dia.

"Dan itulah inti dari binaraga: adaptasi," tegas dia.

Jim lantas merombak total pola makannya.

Sebagai binaragawan muda, ia dulu mengonsumsi susu dan daging sapi dalam jumlah besar, seperti pola makan "gaya lama" untuk menumbuhkan otot.

Baca juga: 10 Rahasia Umur Panjang dari Wanita Tertua di Dunia Berusia 119 Tahun

"Itu adalah dua makanan yang saya tidak alergi," kata dia.

"Tetapi, asupan semacam itu menyebabkan peradangan, jadi saya mengubah pola makan saya sepenuhnya."

"Saya kira, jika saya melakukan itu, saya dapat melanjutkan latihan, dan saya dapat mempertahankannya," tegas dia. 

Jim mengaku, memenangi kompetisi-dan memecahkan rekor dunia-telah membuka alam semesta yang baru baginya.

Hal inilah yang lantas membuatnya terus bersemangat dan antusias dalam binaraga.

"Yang menginspirasi saya adalah orang-orang yang datang dan mengatakan bahwa saya menginspirasi mereka," kata dia lagi.