Sama-sama Penting, Apa Bedanya Me Time dan Quality Time?

KOMPAS.com - Serupa tapi tak sama, me time dan quality time memiliki sejumlah perbedaan. Namun, keduanya sama-sama melibatkan aktivitas positif yang penting untuk dilakukan di sela kesibukan.

Lebih lanjut tentang apa bedanya me time dan quality time dapat dibaca pada ulasan singkat berikut.

Baca juga: Me Time Bukan Egois, tapi Menyayangi Diri Sendiri...

Apa bedanya me time dan quality time?

Me time

Dilansir dari Verywell Mind, meluangkan waktu sendiri atau me time penting untuk memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental.

Ketika melakukan me time, kita bisa terbebas dari tekanan sosial, mengeksplorasi pikiran, perasaan, dan pengalaman, lebih mengenal diri sendiri, dan mengisi kembali energi sosial.

Tidak ada ketentuan waktu mengenai berapa lama kita harus me time karena itu tergantung pada kebutuhan dan ketersediaan waktu setiap individu.

Meski kedengarannya mudah, meluangkan me time tidaklah sederhana. Misalnya, bagi orang-orang yang tidak biasa sendirian, kesulitan fokus, atau adanya stigma bahwa sendirian adalah hal negatif.

Selain itu, orang-orang ekstrovert mungkin juga lebih memerlukan interaksi sosial daripada sendiri.

Baca juga: 6 Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental

Namun, kesendirian tidak sama dengan kesepian. Kesepian ditandai dengan perasaan negatif karena isolasi, sementara me time membantu kita menemukan kebebasan, inspirasi, dan peremajaan dalam kesendirian.

Quality time

Sementara quality time atau waktu berkualitas, dilansir dari Kompas.com adalah salah satu cara seseorang mengekspresikan dan menerima cinta atau yang biasa disebut bahasa cinta.

Mereka yang memiliki bahasa cinta waktu berkualitas seringkali memprioritaskan pertemuan tatap muka daripada lewat cara lain, seperti pesan teks atau telepon.

Selain itu, dilansir dari Verywell Mind, quality time sangatlah penting sebab di era modern ini, kesibukan harian seringkali mengurangi waktu berkualitas untuk kehidupan pribadi, termasuk bersama orang-orang tercinta seperti pasangan dan keluarga.

Padahal, minimnya waktu bersama pasangan bisa memicu sejumlah masalah dan merenggangkan hubungan apapun.

Quality time memiliki banyak manfaat, termasuk lebih memahami diri kita dan orang-orang tercinta, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kreativitas.

Baca juga: 11 Cara Quality Time bersama Pasangan demi Hubungan yang Bahagiaa

Bingung harus melakukan apa di kala quality time? Kamu bisa melakukan hal sesederhana nonton film bersama orang tercinta, menjadwalkan libur akhir pekan, hingga merayakan pencapaian bersama.

Jadi, kapan kamu mau meluangkan me time  atau quality time?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)