5 Tips agar Tidak Tergoda Menghubungi Mantan Setelah Lost Contact

KOMPAS.com - Pernah tergoda menghubungi mantan kembali setelah putus hubungan dan sudah lost contact (tidak saling berkontak)?

Psikolog klinis Dr. Ernesto Lira de la Rosa mengatakan, perasaanmu terhadap mantan pasangan mungkin telah memudar. Itulah mengapa hubungan berakhir, dilansir dari VeryWell Mind, Minggu (7/9/2025). 

Baca juga: Mengapa Sebaiknya Lost Contact dengan Mantan Setelah Putus? Ini Manfaatnya

Kendati demikian, bukan berarti memutus kontak dengan mantan pasangan adalah hal yang mudah. Bahkan, kamu mungkin merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidupmu saat memroses perpisahan.

Selain itu, ada kemungkinan besar kamu akan tergoda untuk mengatasi perasaan itu dengan menghubunginya kembali.

"Oleh karena itu, penting untuk menahan godaan untuk menelepon, mengirim pesan, atau bahkan mencari tahu tentang kabar mereka lewat media sosial," ucap de la Rosa.

Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk menahan keinginan untuk menghubungi mantan kembali setelah lost contact?

Cara agar tidak menghubungi mantan setelah putus

1. Menulis

FREEPIK Pernah tergoda menghubungi mantan kembali setelah putus dan lost contact? Simak beberapa tips ini agar tak tergoda.

Ketika kamu ingin menghubungi mantan, sebaiknya kamu mengambil jurnal atau buku catatanmu. 

Kemudian, tulislah apa yang kamu pikirkan atau rasakan untuk membantu memroses emosimu lebih lanjut.

Baca juga:

• 3 Cara Menghadapi Mantan Pasangan yang Toksik Saat Co-Parenting
• Berkaca dari Gunawan Dwi Cahyo, Ini Alasan Mengabari Mantan Jika Menikah Lagi Setelah Cerai

2. Habiskan waktu dengan teman

Dok. Unsplash/Gradikaa Aggi Pernah tergoda menghubungi mantan kembali setelah putus dan lost contact? Simak beberapa tips ini agar tak tergoda.

Cara selanjutnya adalah menghabiskan waktu dengan teman dekat atau orang-orang yang kamu sayangi.

"Bicaralah untuk melihat apakah mereka bisa memberimu ruang untuk membicarakan perasaanmu saat kamu merasa tergoda untuk menghubungi mantan," ucap de la Rosa.

Menurut American Psychological Association (APA), terhubung secara sosial adalah kunci untuk mengelola stres dan menemukan kebahagiaan, terutama ketika sedang menghadapi kesulitan dalam hidup.

Baca juga: 5 Gaya Fashion Rachel Gupta, Mantan Miss Grand International 2024 

3. Lakukan hobimu

SHUTTERSTOCK/DAXIAO PRODUCTIONS Pernah tergoda menghubungi mantan kembali setelah putus dan lost contact? Simak beberapa tips ini agar tak tergoda.

Manfaat waktu melajang untuk kembali "berinvestasi" pada diri sendiri, baik dengan melakukan hobi atau menemukan sesuatu yang baru untuk disukai.