Saat kita melakukan journaling, kita bisa mengekspresikan kreativitas kita sesuka hati. Kita bisa memilih media menulis yang membuat kita nyaman.
Selain itu, untuk menghindari kebosanan saat journaling, kita bisa menggunakan alat tulis yang berwarna-warni, seperti spidol atau pulpen yang colourful. Kita juga bisa menentukan dekorasi jurnal agar lebih menarik.
Journaling bukan sekadar kegiatan menulis, tapi juga salah satu bentuk terapi diri yang dapat meningkatkan kesehatan mental.
Dengan mengeksplorasi dan merefleksikan pikiran dan perasaannya, kita dapat mengembangkan pemahaman yang lebih mendalam tentang diri kita sendiri.
Oleh karena itu, memasukkan kebiasaan journaling ke dalam rutinitas harian kita di tahun 2024 ini, dapat menjadi langkah efektif dalam menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
*Maulida Abiyya, Mahasiswa S1 Fakultas Psikologi Universitas Tarumanagara
Monika, Dosen Fakultas Psikologi Universitas Tarumanagara
Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update topik ini dan notifikasi penting di Aplikasi KOMPAS.com. Download sekarang
