Rahasia Latihan Nenek 75 Tahun yang Tuntaskan Ajang Lari 5 KM

JAKARTA, KOMPAS.com - Di antara ribuan pelari muda yang memadati Jakarta Running Festival 2025, sosok Almitra, nenek berusia 75 tahun asal Menteng, Jakarta Pusat, mencuri perhatian.

Dengan langkah mantap dan senyum tenang, ia berhasil menyentuh garis finis kategori 5 kilometer.

Bagi Almitra, momen itu bukan sekadar ajang olahraga, melainkan bukti bahwa semangat dan ketekunan tak mengenal usia.

Motivasi Almitra berlari muncul dari sang anak, pria berusia 43 tahun yang telah lama menekuni dunia marathon dan kerap mengikuti perlombaan di berbagai negara.

Baca juga: Terinspirasi Anak, Lansia 75 Tahun Rutin Berlatih demi Lari 5 Km

“Anak saya medalinya sudah lebih dari 50 buah. Dia mungkin hampir ikut di seluruh dunia, nanti awal November kalau enggak salah dia akan ikut lari di New York,” ungkap Almitra saat ditemui di Gelora Bung Karno (GBK), Sabtu (25/10/2025).

Melihat semangat anaknya, Almitra terdorong untuk ikut serta dalam ajang lari.

Ia pernah berpartisipasi dalam lomba serupa pada 2023 dan ingin kembali menantang dirinya di tahun ini.

Baca juga: Momen Romantis di GBK: Dhea Dilamar Kekasihnya di Garis Finis Jakarta Running Festival

Latihan Rutin Meski di Usia Senja

Menyadari fisiknya yang tak sekuat dulu, Almitra berlatih dengan cara sederhana namun konsisten. Ia berlari dua kali seminggu dan melakukan pemanasan ringan di rumah.

“Ini (latihan) aja sebetulnya. Saya cuma mau coba-coba aja dulu, siapa tahu masih kuat atau enggak,” katanya.

Pada latihan perdananya, Almitra mencoba rute dari rumahnya di Menteng menuju kawasan GBK dan Bundaran HI sejauh 6,4 kilometer yang ia tempuh dalam waktu sekitar satu jam.

“Saya coba lagi latihan yang kedua di GBK itu lari sekitar enam kali puteran dan 6,4 kilometer juga, itu hampir satu jam,” ujarnya.

Baca juga: Pramono Anung Berlari di GBK, Impikan Jakarta Running Festival Mendunia

Hasil latihan tersebut membuatnya optimistis mampu menyelesaikan lomba 5 kilometer di Jakarta Running Festival.

Keikutsertaan kali ini menjadi momen berharga bagi Almitra karena ia berlari bersama anak dan cucunya yang berusia 12 tahun.

“Ah, anak sama cucu saya mah langsung ninggalin saya sendiri, tapi tetap enjoy. Saya lari sendiri akhirnya finish,” terangnya sambil tertawa.

Meski berlari sendirian di tengah lintasan, Almitra berhasil mencapai garis finis dalam waktu sekitar satu jam tanpa mengalami kendala.

Baca juga: Pramono Anung Klaim Udara Jakarta Bersih Saat Running Festival 2025