9 Tips Merawat Kerutan Wajah Akibat Stres, dari Skincare hingga Pola Hidup Sehat

KOMPAS.com – Stres tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga bisa meninggalkan jejak nyata pada kulit wajah. Salah satu tanda yang sering muncul adalah kerutan. 

Kondisi stres dapat memicu peningkatan hormon kortisol yang mempercepat kerusakan kolagen dan elastin, sehingga kulit menjadi lebih tipis, kering, dan mudah berkerut.

Meski begitu, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk merawat kerutan akibat stres, mulai dari perubahan gaya hidup, perawatan kulit, hingga pendekatan holistik. Berikut tips yang bisa kamu coba.

9 Tips merawat kerutan wajah akibat stres

1. Kelola stres sehari-hari

Stres adalah akar masalah dari kerutan. Maka, langkah pertama untuk merawatnya adalah dengan mengendalikan stres. 

Ahli bedah plastik wajah Jason B. Diamond, MD menjelaskan pentingnya diet seimbang, olahraga rutin, tidur cukup, dan hidrasi tubuh.

“Mengelola stres sangat penting untuk kesehatan kulit, kecantikan, dan kesehatan secara keseluruhan,” jelas dia, seperti dikutip dari Byrdie, Kamis (4/9/2025).

Meditasi, yoga, atau sekadar berjalan kaki juga dapat membantu menenangkan pikiran. 

Seorang dokter kulit bersertifikat, Dr. Annie Chiu menambahkan rutin meditasi bisa memberikan manfaat signifikan ke kulit.

“Rutinitas holistik seperti meditasi tidak hanya menyehatkan pikiran, tetapi juga memberi manfaat langsung pada kulit,” ujarnya.

2. Pilih skincare dengan bahan anti-aging

Perawatan kulit topikal menjadi salah satu cara efektif mengurangi kerutan. Menurut Chiu, bahan aktif seperti retinoid, vitamin C, dan tabir surya dapat menjaga kolagen serta melindungi kulit dari kerusakan lebih lanjut.

“Anti-aging skincare ingredients seperti retinoids, SPF, dan vitamin C semuanya dapat membantu menjaga kolagen dan jaringan elastis kulit,” tuturnya. 

Produk ini dapat digunakan secara konsisten untuk hasil jangka panjang yang nyata.

3. Gunakan sunscreen setiap hari

Paparan sinar matahari mempercepat penuaan kulit, terutama ketika tubuh sedang berada di bawah tekanan stres. 

Oleh karena itu, penggunaan sunscreen tidak boleh dilewatkan. Diamond mengingatkan, sunscreen bekerja untuk memproteksi kulit dari bahayanya sinar matahari.

“Menggunakan produk dengan dasar ilmiah, terutama sunscreen, sangat penting agar perawatan lain yang dilakukan tidak sia-sia,” tegas Diamond.