Cara Efektif Istirahat Saat Mudik Menggunakan Mobil
JAKARTA, KOMPAS.com - Mudik menggunakan mobil pribadi merupakan aktivitas yang melelahkan.
Sebagai pengemudi, harus sadar waktu untuk istirahat, jangan meremehkan hanya demi cepat sampai tujuan.
Idealnya, pengemudi bisa istirahat setiap menyetir selama tiga jam.
Baca juga: Tips Jaga Fokus Mengemudi Saat Mudik Lebaran
Ilustrasi : para pemudik saat beristirahat di Rest Area 519 A Tol Trans Jawa Sragen, Rabu (26/3/2025)Durasinya tidak harus lama, tapi sebisa mungkin cukup efektif sehingga kembali segar saat berada di balik kemudi.
Sony Susmana, Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI), mengatakan istirahat saat mudik harus dilakukan secara berpola supaya bisa tetap fokus.
Baca juga: GWM Optimistis Bersaing dengan Mobil Listrik China Lainnya
"Polanya 15 menit, 30 menit, atau tidur setelah berkendara lebih dari sembilan jam," kata Sony kepada Kompas.com, Kamis (27/3/2025).
Sony menjelaskan, 15 menit tadi dibagi menjadi tiga.
Lima menit pertama, lakukan peregangan otot, dari kepala, tangan, badan, dan kaki.
"Lima menit kedua, refresh atau penyegaran bagian saraf. Lalu lima menit ketiga, bisa dengan penyegaran pikiran, seperti meditasi atau sebagainya," kata Sony.
Setelah itu, pengemudi bisa melanjutkan kembali perjalanan dan fokus.
Jangan lupa, setelah menyetir tiga jam, segera istirahat lagi dan lakukan pola yang sama.
Di saat situasi tidak menentu, Kompas.com tetap berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update terkini dan notifikasi penting di Aplikasi Kompas.com. Download di sini
