Lost Contact Bisa Jadi Cara Terbaik untuk Move On Setelah Putus

KOMPAS.com - Tidak semua orang bisa langsung melanjutkan hidupnya alias move on setelah mengakhiri sebuah hubungan.

Untuk hubungan yang berakhir dengan baik-baik saja, move on tampaknya bakal lebih sulit untuk dilakukan.

Dikutip dari Cosmopolitan, Minggu (14/9/2025), kunci untuk bisa melanjutkan hidup setelah putus adalah dengan menerapkan lost contact alias memutus kontak.

Baca juga: 7 Cara Lost Contact dengan Mantan agar Cepat Move On

Lost contact adalah memutus seluruh komunikasi dengan mantan pasangan, yang mencakup tidak menelepon, tidak bertukar pesan, tidak chatting, mengobrol, tidak menyukai unggahan di media sosial, dan tidak bertemu.

Menciptakan ruang untuk sesuatu yang baru

Menurut sex and grief coach Breeshia Wade, dalam sebuah hubungan yang telah berakhir, kesedihan bisa begitu nyata sampai membuat seseorang melakukan apa pun untuk meredakan rasa sakit itu.

Meskipun, apa yang akan dilakukan nyatanya akan memperburuk penderitaan dalam jangka panjang.

"Lost contact dapat membantumu mengakui kehilangan dengan benar dan meratapinya, dan pada akhirnya menciptakan ruang untuk sesuatu yang baru," jelas Wade.

Lost contact adalah cara untuk benar-benar merasakan dan mengubah kesedihanmu, daripada mengalihkan perhatian dan menenangkan diri dengan mencari 'suntikan dopamin' dari mantan pasangan.

Misalnya adalah dengan menguntit media sosialnya, bertemu dengan mereka secara 'tidak sengaja', atau berhubungan seksual dengan mereka.

Wade tidak menampik bahwa perilaku-perilaku seperti itu mungkin terasa menyenangkan saat itu. Namun, mereka hampir selalu berakhir seperti hangover yang buruk.

Sebab, kecemasan bisa timbul, kamu merasa bingung, dan pada akhirnya menyesali deretan perilaku tersebut.

Dating and breakup coach Lee Wilson mengatakan, memang sulit untuk memblokir nomor mantan kekasih dan media sosial mereka. Namun, semuanya sepadan.

Baca juga: 5 Tips agar Tidak Tergoda Menghubungi Mantan Setelah Lost Contact

Ditambah lagi, lost contact bukanlah sesuatu yang harus kamu lakukan sepanjang hidupmu, karena tidak ada batas waktu yang ditentukan.

Jika kamu sudah pulih dan bisa move on setelah lost contact selama sebulan, kamu bisa berkontak kembali dengan mantan pasangan sebagai sekadar teman.

Namun, lost contact selamanya pun tidak masalah untuk dilakukan. Semuanya kembali pada pribadi masing-masing.