Apakah Dark Mode Layar HP Benar-benar Lindungi Mata? Begini Penjelasannya

KOMPAS.com - Mode gelap atau dark mode kini menjadi fitur bawaan hampir semua smartphone modern.

Banyak pengguna memilihnya karena tampilan yang lebih redup dianggap lebih nyaman di mata, terutama saat digunakan di malam hari.

Selain itu, dark mode juga sering disebut-sebut mampu mengurangi paparan cahaya biru yang bisa merusak kesehatan mata.

Namun, benarkah dark mode benar-benar melindungi penglihatan? Ataukah kenyamanan visual ini hanya bersifat sementara? Selengkapnya KompasTekno mengulas fakta medis dan teknologi di balik manfaat dan batasan penggunaan dark mode pada layar HP.

Baca juga: Diperbarui, Kamera Seflie Huawei P30 dan P30 Pro Dapat Mode Malam

Apakah dark mode layar HP lindungi mata? 

Mode malam atau night mode memang sering dianggap sebagai solusi untuk mengurangi ketegangan mata saat menatap layar dalam waktu lama. 

Banyak orang merasa lebih nyaman saat menggunakan layar dengan latar belakang gelap dibandingkan layar putih terang yang menyilaukan. Namun, meskipun memberikan kenyamanan visual, dark mode belum tentu lebih baik untuk kesehatan mata secara keseluruhan.

Dilansir dari laman All About Vision, salah satu alasan utamanya adalah saat Anda melihat layar gelap, pupil mata akan membesar atau berdilatasi agar bisa menangkap lebih banyak cahaya.

Namun, justru dalam kondisi pupil yang melebar, penglihatan kita bisa menjadi kurang tajam. Ini mirip seperti lensa kamera, semakin kecil bukaan (aperture), semakin dalam fokusnya. 

Sebaliknya, bukaan yang lebih besar membuat gambar lebih buram pada titik tertentu. Maka dari itu, pada beberapa orang, teks putih di atas latar hitam bisa terasa kurang jelas atau melelahkan untuk dibaca.

Hal ini bisa menjadi lebih buruk bagi pengguna yang memiliki gangguan penglihatan seperti miopia (rabun jauh) atau astigmatisme (mata silinder). 

Mereka sering mengalami fenomena yang disebut halation, yaitu efek cahaya yang menyebar melebihi batas huruf, menciptakan tampilan seperti kabur atau berbayang. 

Akibatnya, teks putih bisa tampak "meleber" ke latar belakang hitam dan membuat membaca jadi lebih sulit, terutama jika ukuran huruf kecil atau kontras terlalu tinggi.

Karena efek halation ini, orang dengan masalah penglihatan justru mungkin lebih cocok menggunakan mode terang yang diredupkan, atau memilih filter cahaya biru ketimbang dark mode.

Pada akhirnya, apapun mode tampilan yang dipilih, hal terpenting untuk menjaga kenyamanan mata saat menatap layar adalah melakukan pemeriksaan mata secara rutin dan menggunakan resep kacamata yang sesuai. 

Jika Anda menggunakan kacamata, ada baiknya mempertimbangkan lensa dengan lapisan khusus yang dapat mengurangi silau dan menyaring cahaya biru. 

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua produk pelindung cahaya biru memiliki efektivitas yang sama. Jenis cahaya biru yang dipancarkan layar juga bisa berbeda tergantung perangkat dan pengaturannya.

Jadi, meski mode gelap punya banyak manfaat dari sisi estetika dan kenyamanan sesaat, solusi jangka panjang untuk menjaga kesehatan mata tetap bergantung pada perawatan medis yang tepat, bukan semata-mata pengaturan tampilan layar.

Baca juga: Cara Mengaktifkan Dark Mode Instagram di iPhone dan Android

Dapatkan update berita teknologi dan gadget pilihan setiap hari. Mari bergabung di Kanal WhatsApp KompasTekno.

Caranya klik link https://whatsapp.com/channel/0029VaCVYKk89ine5YSjZh1a. Anda harus install aplikasi WhatsApp terlebih dulu di ponsel.