10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Bayi

KOMPAS.com - Berat badan bayi yang tak sesuai kurva pertumbuhan, tentu membuat para ibu cemas dan khawatir.

Namun demikian, penting untuk memilih cara menambah berat badan bayi yang sehat.

Untuk membantu bayi mencapai berat badan ideal, ibu perlu memberikan makanan yang kaya akan nutrisi dan kalori.

Baca juga: 10 Cara Efektif Menambah Berat Badan Remaja

Makanan penambah berat badan bayi

Berikut 10 makanan penambah berat badan untuk menambah berat badan bayi.

1. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan asupan kalori bayi, sehingga bisa membantu menambah berat badan bayi.

Minyak ini mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

2. Selai kacang

Kacang-kacangan sangat bergizi dan penuh dengan lemak sehat.

Akademi Alergi, Asma, dan Imunologi Amerika merekomendasikan kacang-kacangan untuk diperkenalkan kepada bayi secara bertahap saat mulai makan makanan padat.

3. Susu murni

Susu murni mengandung lemak, protein, dan kalsium yang penting untuk pertumbuhan bayi.

Sebaiknya ibu perlu mulai memperkenalkan susu murni jika anak berusia satu atau dua tahun.

4. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, kalori, vitamin, dan mineral.

Teksturnya yang lembut juga membuatnya mudah dikonsumsi bayi, baik dalam bentuk puree maupun dicampur dengan makanan lain.

Baca juga: 13 Cara Meningkatkan Nafsu Makan untuk Menambah Berat Badan

5. Pisang

Tidak semua buah memiliki kandungan kalori yang sama. Namun, pisang merupakan salah satu buah yang baik untuk menambah berat badan bayi.

Pisang memiliki lebih banyak lemak daripada buah lain, seperti semangka, apel, atau stroberi.

6. Bubur sumsum

Bubur sumsum memiliki protein dan serat serta lemak yang sehat.