8 Manfaat Kesehatan Minum Air Putih Saat Perut Kosong di Pagi Hari

KOMPAS.com - Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini karena tubuh akan membutuhkan air untuk menjalankan metabolisme, termasuk melumasi sendi, mengangkut nutrisi, dan mengatur kelembaban tubuh.

Banyak orang yang mengawali hari mereka dengan minum air putih bahkan ketika baru bangun tidur.

Beberapa orang percaya, minum air putih saat perut kosong di pagi hari memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong?

Baca juga: 6 Manfaat Minum Kopi Pagi bagi Kesehatan

8 Manfaat minum air putih di pagi hari

Shutterstock/Krakenimages.com Manfaat minum air putih di pagi hari.

1. Membersihkan usus

Dilansir dari Manipal Hospitals, minum air putih saat perut kosong dapat membantu membersihkan usus.

Ini karena, air putih dapat membuat dorongan untuk menggerakkan usus, sehingga dapat membantu mengatur saluran pencernaan seseorang.

Apabila Anda mengalami sembelit atau susah buang air besar, cobalah untuk minum air putih yang cukup di pagi hari ketika perut masih dalam keadaan kosong.

2. Mengeluarkan racun dari tubuh

Air putih sudah dikenal akan manfaatnya yang baik bagi kesehatan, salah satunya dapat mengeluarkan racun atau zat sisa dari dalam tubuh.

Air putih dapat membantu membuang semua racun dalam tubuh. Sehingga ini dapat membantu dalam mendetoksifikasi tubuh Anda dalam mengeluarkan racun dan membersihkan sistem tubuh.

Selain itu, dampak dari pengeluaran racun tersebut dapat meningkatkan kualitas kulit yang membuatnya lebih cerah.

Baca juga: 8 Masalah Kesehatan jika Kurang Minum Air Putih, Apa Saja?

3. Mencegah sakit kepala

Minum air putih bisa bermanfaat untuk mencegah sakit kepala.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka hal itu dapat menyebabkan sakit kepala.

Untuk itu, apabila Anda sering mengalami sakit kepala ketika bangun tidur, cobalah untuk minum air putih terlebih dahulu untuk rehidrasi tubuh.

Tak hanya membantu mencegah sakit kepala, minum air putih juga bisa mengurangi bau tak sedap pada mulut dan gigi di pagi hari.

4. Mempercepat metabolisme tubuh

Manfaat minum air putih di pagi hari selanjutnya yaitu dapat mempercepat metabolisme tubuh. 

Saat minum air putih dalam keadaan perut kosong di pagi hari, metabolisme tubuh akan meningkat sekitar 25 persen.

Selain itu, laju pencernaan juga akan menjadi lebih cepat, sehingga bisa berdampak pada penurunan berat badan.

Baca juga: Manfaat dan Waktu Terbaik Minum Air Putih, Sebelum atau Sesudah Makan?