Sederet Rahasia Sehat Jim Arrington, Binaragawan Tertua yang Masih Berkompetisi di Usia 90 Tahun

KOMPAS.com - Binaragawan Jim Arrington asal Amerika Serikat (AS) telah menghabiskan waktu puluhan tahun untuk "memahat" tubuhnya.

Pria tersebut resmi dinobatkan Guinness World Records sebagai binaragawan tertua di dunia pada 2015, saat masih berusia 83 tahun.

Kendati kini memasuki usia 90 tahun, Jim masih tampak kuat, bahkan memenangkan berbagai kompetisi binaraga.

Terbaru, dia baru saja membawa pulang penghargaan posisi ketiga untuk angkat besi kategori pria di atas usia 70 tahun dalam ajang IFBB Professional League di Reno, Nevada, AS.

Dilansir dari laman The Guardian (20/7/2023), Jim menjadi satu-satunya peserta sehingga memenangkan kategori di atas usia 80 tahun.

Baca juga: Pria Tertua di Dunia Meninggal di Usia 127 Tahun, Ini Kata Keluarga soal Resep Panjang Umurnya

Angkat beban ubah hidup Jim Arrington

Meski saat ini memiliki fisik luar biasa, Jim sebenarnya terlahir prematur dengan berat hanya 2,5 kilogram.

Saat kecil, Jim adalah anak yang sering sakit dan sangat tidak sehat. Dia juga menderita asma yang kerap menghambat beberapa aktivitasnya.

Namun, pada 1947, Jim yang menginjak usia 15 tahun memutuskan untuk mengubah nasib dengan menjadi kuat seperti pahlawan super favoritnya.

Jim kemudian mulai rutin mengunjungi gym untuk melakukan olahraga angkat besi atau weightlifting.

"Saya ingin menjadi pahlawan super," kenang Jim, seperti dikutip Guinness World Records (19/7/2023).

Lebih dari tujuh dekade kemudian, angkat besi masih menjadi hasrat terbesar dalam hidup Jim.

Dia juga masih rutin pergi ke gym sebanyak tiga kali seminggu, dengan setiap sesi berlangsung selama dua jam.

"Saya melihat Jim hampir setiap hari. Dia melakukan lebih dari yang dilakukan 60 persen klien saya atau siapa pun yang datang ke sini," ujar salah seorang pelatih di gym.

Baca juga: Sederet Ritual Miliarder Bryan Johnson untuk Putar Balik Usianya, Termasuk Minum 61 Pil Sehari

Rahasia sehat dan bugar Jim

Dikutip dari laman Men's Health (6/8/2023), Jim Arrington mengungkapkan beberapa rahasia hidup sehat dan bugar miliknya.

Salah satu kunci umur panjang, menurut dia, adalah mendengarkan tubuh dan mengetahui kapan harus mengganti rutinitas latihan atau olahraga seiring bertambahnya usia.