Cemas akibat Situasi Negara? Ini Cara Membuat Safe Place di Pikiran Menurut Ahli

Manusia adalah sosok yang dinamis. Dalam satu waktu, bisa saja kamu dan orang tersebut berteman baik. Dalam lain waktu, bisa saja hubungan sudah putus karena suatu masalah.

Ketika ada orang lain di dalam safe place tersebut, dan hubungan di dunia nyata dengan orang tersebut sedang bermasalah, kamu tidak akan merasa aman dan nyaman saat berada di tempat itu.

“Safe place ini ketika teman-teman merasakan perasaan negatif yang semakin tinggi, kecemasan dan rasa takut yang sangat besar. Teman-teman bisa ‘memanggil’ safe place supaya secara emosional dan fisik akan lebih tenang,” pungkas Ayu.

Memiliki safe place di pikiran membantu kamu tetap tenang meski situasi sekitar terasa kacau.

Dengan memvisualisasikan tempat aman yang hanya milikmu, kamu dapat mengontrol rasa cemas dan menciptakan ruang damai untuk pikiranmu.

Baca juga:

• Paparan Informasi Negatif Bisa Pengaruhi Kesehatan Fisik, Ini Kata Ahli
• Waspadai Kelelahan Mental akibat Kebanyakan Berita Negatif