6 Kebiasaan Jalan Kaki yang Harus Dihindari agar Tidak Merusak Tubuh

KOMPAS.com - Rutin melakukan aktivitas jalan kaki diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain membuat badan sehat, rutin jalan kaki juga dinilai dapat menurunkan beart badan. 

Tak hanya itu, jalan kaki rutin setiap hari akan membuat jantung dan organ tubuh lainnya lebih sehat. 

Akan tetapi yang juga perlu diperhatikan, ada sejumlah kebiasaan jalan kaki yang harus dihindari agar tidak merusak tubuh.

Lantas, apa saja kebiasaan jalan kaki yang harus dihindari?

Kebiasaan jalan kaki yang bisa merusak tubuh

Dikutip dari Best of Life, ahli penyakit kaki Thien Trinh mengungkapkan kebiasaan jalan kaki yang sebaiknya dihindari karena bisa berdampak buruk bagi tubuh. Berikut kebiasaan jalan kaki tersebut:

1. Tubuh terlalu condong ke belakang

Posisi tubuh saat jalan kaki sangat penting agar tetap menjaga postur tubuh tetap ideal. 

Sebaiknya hindari jalan kaki dengan punggung terlalu condong ke belakang karena hal itu membuat tubuh melawan berat badan Anda.

Dilansir dari Healthline, saat jalan kaki, punggung juga disarankan tidak terlalu membungkuk karena hal itu bisa memberikan tekanan pada otot punggung.

Baca juga: Jalan Kaki Ampuh untuk Menurunkan Diabetes Tipe 2, Bagaimana Caranya?

2. Posisi telapak kaki ke dalam

Posisi telapak kaki saat berjalan kaki juga penting. Hindari jalan kaki dengan posisi telapak kaki mengarah ke dalam.

Kebiasaan ini biasanya dilakukan ketika seseorang masih dalam masa kanak-kanak. Namun apabila kebiasaan itu tidak diubah, maka akan menjadi kebiasaan buruk hingga dewasa.

Biasakan untuk jalan kaki dengan telapak kaki lurus. Jika telapak kaki Anda mengarah ke dalam, cobalah untuk memutar lutut Anda hingga posisi telapak kaki menjadi lurus.

Pastikan jempol-jempol kaki mendorong kaki Anda untuk mengaktifkan otot-otot pantat saat Anda berjalan kaki.

Baca juga: Waktu Ideal Jalan Kaki untuk Kurangi Bahaya Duduk Terlalu Lama