5 Tanda Kekurangan Vitamin D yang Bisa Dilihat di Kulit dan Kaki Menurut Pakar UGM

KOMPAS.com - Kekurangan vitamin D bisa berdampak pada berbagai fungsi tubuh, mulai dari kesehatan tulang hingga daya tahan tubuh.

Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalami kekurangan vitamin ini.

Padahal, tubuh biasanya sudah memberi sinyal sejak awalm terutama melalui gejala yang muncul di kulit dan kaki.

Mengenali tanda-tandanya lebih dini bisa membantu mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.

Lantas, apa saja tanda utama kekurangan vitamin D yang bisa terlihat pada kulit dan kaki menurut pakar?

Baca juga: Bolehkah Penderita Hipertensi, Kolesterol, dan Diabetes Minum Vitamin D?

Tanda kekurangan vitamin D yang terlihat pada kulit dan kaki

Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, Prof Zullies Ikawati, menjelaskan vitamin D bukan hanya penting untuk kesehatan tulang, tetapi juga berperan besar dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, otot, hingga proses regenerasi sel kulit.

Karena itulah, kekurangan vitamin D bisa memunculkan berbagai gejala, termasuk yang terlihat langsung di kulit dan kaki.

"Jika kadarnya dalam tubuh tidak mencukupi, seseorang bisa mengalami berbagai gejala, termasuk yang tampak pada kulit dan kaki," ujarnya saat dimintai informasi Kompas.com, Kamis (19/6/2025).

Menurut Zullies, berikut adalah beberapa tanda kekurangan vitamin D yang terlihat pada kulit dan kaki:

1. Kulit tampak kusam

Pada dasarnya, vitamin D sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

Menurut Zullies, kekurangan vitamin D bisa membuat kulit terlihat lebih kusam.

Hal ini dikarenakan proses pergantian sel terganggu dan terjadi peradangan ringan yang terus-menerus.

2. Luka kecil sulit sembuh

Seseorang yang mengalami kekurangan vitamin D mungkin mendapati bahwa lukanya membutuhkan waktu yang lebih lama dari biasanya untuk sembuh.

Luka kecil yang sulit sembuh seperti goresan atau bekas jerawat yang menetap juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh mengalami defisiensi vitamin ini. 

3. Keringat berlebih di dahi

Menurut Zullies, beberapa orang yang mengalami defisiensi vitamin D juga mengeluhkan keringat berlebih di dahi.