Lakukan 6 Perubahan Dekorasi Ini untuk Bantu Turunkan Berat Badan
JAKARTA, KOMPAS.com — Menurunkan berat badan tak melulu hanya masalah mengubah pola makan dan gaya hidup. Melakukan perubahan dekorasi pada rumah juga akan membantumu mensukseskan program penurunan berat badan.
Perubahan pada dekorasi rumah ini bisa mendukung program dietmu, sehingga kamu bisa berhasil mendapatkan berat badan ideal yang menjadi impian.
Berikut adalah enam perubahan dekorasi yang akan bantu kamu turunkan berat badan, seperti dilansir dari Times of India, Selasa (30/3/2021).
Baca juga: 5 Ide Memajang Tanaman Hias Indoor, Jadi Dekorasi Rumah yang Menarik
Ilustrasi diet vegan. 1. Tempatkan mangkuk buah dengan benar
Penelitian menunjukkan bahwa jika kamu mengganti camilan dengan makan buah, kemungkinan besar berat badan akan turun lebih cepat.
Untuk membatumu mewujudkan hal ini, letakkan mangkuk buah tepat di tempat kamu biasa meletakkan camilan, sehingga kamu ingat makan buah sebelum menikmati camilan.
Buah-buahan akan mengisi perut dengan kandungan yang baik dan menyisakan sedikit ruang atau tidak ada ruang untuk camilan yang tidak sehat.
2. Organisir dan atur meja dapur
Jika meja dapur dipenuhi dengan kotak makanan ringan, paket wafer, dan sebagainya, kamu akan segera menyerah dan kembali ingin mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Baca juga: 5 Cara Menjaga Meja Dapur Tetap Bersih
Untuk itu, pastikan meja dapur selalu rapi dan cukup letakkan blender, mixer, mangkuk buah, dan camilan sehat di atasnya.
Jika blender ada di depanmu, itu akan memotivasi untuk menyiapkan smoothie atau minuman kocok yang sehat.
3. Beli mangkuk kecil
Gantilah semua mangkuk besar dengan yang kecil dan lihat perbedaan yang dibuatnya. Perubahan kecil di dapur ini dapat membawa perubahan yang terlihat pada berat badan.
Logikanya sederhana ketika kamu menuangkan makanan ke dalam mangkuk besar, menurut kecenderungan manusia, kamu akan mengisinya hingga terlihat penuh dan jika kamu menuangkan dalam mangkuk kecil, pengaturan porsi akan secara otomatis berkurang dalam rutinitas pola makanmu.
