Tips Mengurangi Pegal Saat Mudik Jarak Jauh Pakai Mobil Pribadi
JAKARTA, KOMPAS.com - Bagi masyarakat yang mudik Lebaran menggunakan mobil pribadi dan menempuh perjalanan panjang selama berjam-jam, perlu memperhatikan kondisi tubuh agar tetap nyaman selama berkendara.
Pasalnya duduk terlalu lama di dalam mobil tanpa peregangan dapat memicu rasa pegal pada beberapa bagian tubuh, seperti punggung, leher, dan kaki.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa membuat pengemudi cepat lelah dan menurunkan konsentrasi saat mengemudi.
Baca juga: Gaikindo Targetkan Penjualan Mobil 850.000 Unit pada 2026
Marcell Kurniawan, Training Director Real Driving Centre (RDC) mengatakan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa pegal saat perjalanan mudik menggunakan mobil.
Ilustrasi mudik bersama anak. Orangtua perlu mengatur pola tidur, pilihan makanan, dan menyiapkan mainan untuk anak-anak, agar mood-nya tidak berantakan selama perjalanan mudik.“Pertama, pastikan lakukan stretching sebelum melakukan perjalanan mudik,” kata Marcell kepada Kompas.com, Senin (9/3/2026).
Ia menjelaskan, peregangan sebelum berkendara dapat membantu mempersiapkan otot agar tidak kaku saat harus duduk lama di dalam mobil.
“Kedua, lakukan fitting posisi duduk yang sesuai dengan ergonomi tubuh,” kata Marcell.
Menurut dia, posisi duduk yang tepat dapat membantu menjaga kenyamanan selama berkendara dan mengurangi tekanan pada beberapa bagian tubuh.
Baca juga: Denza Z9 GT Dipastikan Meluncur Semester II/2026
Selain itu, pengemudi juga disarankan untuk beristirahat secara berkala selama perjalanan jauh.
“Istirahat setiap 2 jam sekali, dan pastikan keluar dari kendaraan, berjalan, stretching atau sholat sehingga peredaran darah bisa lancar,” kata Marcell.
Saat menghadapi kemacetan, pengemudi juga tetap bisa melakukan gerakan ringan untuk menjaga tubuh tetap rileks.
“Lakukan stretching dan gerakan ringan di dalam kendaraan saat sedang macet,” kata Marcell.
Dengan menerapkan beberapa langkah tersebut, pengemudi diharapkan dapat mengurangi rasa pegal selama perjalanan mudik sehingga tetap nyaman dan fokus saat berkendara.
