10 Hal di Kamar Tidur yang Memicu Penyakit

JAKARTA, KOMPAS.com - Kamar tidur harus didesain sebaik mungkin, supaya ketika beristirahat, mendapatkan perasaan yang nyaman dan bisa bangun dengan tubuh yang lebih segar.

Namun, jika Anda bangun dengan perasaan lebih lelah, daripada saat sebelum tidur pada malam hari, atau sakit kepala, hidung tersumbat, atau sakit tenggorokan, ada beberapa yang harus diperbaiki dari kamar tidur Anda.

Dilansir dari The Spruce, Rabu (10/3/2021), ada beberapa hal di dalam kamar tidur yang menyebabkan Anda sakit dan seharusnya segera diatasi.

Baca juga: Panduan Memaksimalkan Ruangan di Kamar Tidur Kecil

1. Bantal

Setelah hari yang panjang dan melelahkan, Anda mungkin akan menghela napas lega saat kepala menyentuh bantal.

Sayangnya, bantal dengan cepat menumpuk zat perusak kesehatan yang berlebihan seperti bakteri, spora jamur, dan tungau debu, yang menyebabkan gejala alergi seperti sakit tenggorokan, sakit kepala, dan hidung tersumbat.

Bantal harus diganti setidaknya sekali setahun jika bantal tersebut tidak bisa dicuci. Gunakan sarung anti alergi untuk melindungi bantal Anda, dan ganti sarung bantal setiap beberapa hari.

Jika bukan gejala alergi, tetapi sakit kepala, leher kaku, atau bahu sakit yang mengganggu Anda di pagi hari, bantal Anda masih bisa menjadi penyebabnya.

Baca juga: Mengapa Bantal Harus Dicuci Secara Rutin? Ini Penjelasannya

Seiring waktu, bantal kehilangan penyangga dan bentuknya, membuat kepala Anda tidak sejajar dengan tulang belakang Anda.

Jika bantal Anda tidak kembali ke bentuk aslinya setelah dilipat menjadi dua, atau bantal busa dengan lekukan kepala Anda terukir secara permanen di tempatnya, sekarang saatnya untuk diganti.

2. Tanaman

Meskipun tanaman hias menambahkan daya tarik warna-warni yang kuat ke kamar tidur Anda dan dapat membantu memurnikan udara.

Namun, jika Anda cenderung terlalu banyak menyiraminya, tanaman tidak hanya akan mati karena busuk akar, tetapi kemungkinan besar tanahnya akan menjadi rumah bagi jamur dan spora yang dapat memicu gejala alergi pada mereka yang rentan terhadap asma atau alergi udara.

Solusinya sederhana jika bagian atas tanahnya kering, dan jangan pernah membiarkannya tergenangi di nampan berisi air.