6 Cara Menjaga Kamar Tidur Tetap Sejuk Saat Cuaca Panas Ekstrem

KOMPAS.com - Kamar tidur dapat menjadi ruangan terpanas di rumah selama musim kemarau atau cuaca panas, terlebih pada gelombang panas ekstrem yang terjadi belakangan ini. 

Akibatnya, dapat mengganggu istirahat, bahkan sulit tidur. Itulah mengapa mengetahui cara menjaga kamar tidur tetap sejuk bisa sangat berguna. 

Baca juga: 5 Warna Cat Kamar Tidur yang Dapat Merusak Istirahat

"Suhu kamar tidur yang ideal untuk tidur adalah antara 14 derajat Celsius dan 18 derajat Celsius, lebih dingin dari yang diperkirakan kebanyakan orang," ucap Stephen Day, insinyur pemanas di iHeat,

Meski ada banyak cara untuk tetap sejuk di tempat tidur, hal ini biasanya berfokus pada menjaga orang tersebut tetap sejuk, bukan ruangan itu sendiri.

Nah, disadur dari Ideal Home, Selasa (21/10/2025), beberapa pakar industri membagikan sejumlah cara menjaga kamar tidur tetap sejuk saat cuaca panas ekstrem untuk tidur nyenyak.

Tutup tirai dan gorden 

Unsplash/akaunas Ilustrasi tirai di kamar tidur.

Itulah sebabnya para ahli menyarankan menutup tirai dan gorden untuk menurunkan suhu kamar tidur.

Spesialis tren Blinds Direct, Ana Zuravliova, menjelaskan ini mungkin tampak kontraproduktif, tetapi bekerja baik dengan menciptakan aliran udara.

"Saat matahari bersinar terik, sinarnya sering kali terpancar melalui jendela dan panasnya semakin terasa di dalam rumah," ucap Ana. 

Ana menambahkan, pada siang hari, ketika matahari sedang paling panas, usahakan menutup tirai dan gorden agar sinar matahari tidak masuk ke ruangan sebanyak mungkin.

Tirai termal ideal untuk ini karena lapisannya membantu menjaga ruangan tetap sejuk selama musim panas. 

Baca juga: Warna Seprai yang Membuat Kamar Tidur Kecil Tampak Lebih Besar 

Gunakan kipas angin

SHUTTERSTOCK/ALLIANCE IMAGES Ilustrasi kipas angin di dalam ruangan.

Ada banyak pilihan kipas angin yang bisa dipilih, baik kipas meja hemat ruang maupun kipas tanpa bilah yang ramping.

Namun, ada teknik untuk menggunakan kipas angin untuk mendinginkan kamar tidur dan penting memahami di mana sebaiknya tidak meletakkan kipas angin agr dapat memaksimalkan penggunaannya.

Kebanyakan ahli sepakat posisi terbaik adalah menghadap ke luar dengan jendela terbuka untuk menciptakan aliran udara.