Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Minum Teh Campur Susu?

Ada banyak jenis teh di dunia ini, namun teh hitam dan teh hijau adalah jenis teh yang mungkin paling populer dibanding lainnya.

Kedua teh ini sama-sama berasal dari daun tanaman Camellia sinensis. Hanya saja, pembeda antara keduanya adalah cara pengolahannya.

Meski begitu, teh hijau dan teh hitam kaya akan senyawa tumbuhan yang disebut flavonoid.

Senyawa flavonoid dapat bertindak sebagai antioksidan untuk membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul reaktif yang dikenal sebagai radikal bebas.

Pasalnya, radikal bebas tingkat tinggi dapat berkontribusi terhadap munculnya penyakit jantung, kanker, dan masalah kesehatan lainnya.

Secara khusus, teh hijau kaya akan flavonoid yang disebut katekin, sedangkan teh hitam kaya akan theaflavin.

Kedua senyawa itu telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, efek antikanker, dan penurunan kadar kolesterol baik pada penelitian pada hewan maupun manusia.

Baca juga: 7 Kelompok yang Sebaiknya Membatasi Minum Teh Hitam, Siapa Saja?

Manfaat susu bagi kesehatan

Di sisi lain, susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik bagi kesehatan secara menyeluruh.

Hal ini karena, susu kaya akan nutrisi seperti protein, kalsium, potasium, B12, vitamin D, vitamin A, magnesium, seng, dan B1.

Beberapa penelitian juga menunjukkan, minum susu secara rutin dikaitkan dengan rendahnya risiko kehilangan otot terkait usia.

Selain itu, susu juga terbukti meningkatkan perbaikan otot pada atlet.

Hal tersebut diungkapkan oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa minum susu setelah berolahraga dapat mengurangi kerusakan otot, meningkatkan perbaikan otot, meningkatkan kekuatan, dan bahkan mengurangi nyeri otot.

Selain itu, susu juga merupakan alternatif alami untuk minuman berprotein olahan yang dipasarkan untuk pemulihan pasca-latihan.

Baca juga: Cara Baru Menikmati Teh Tanpa Menambahkan Gula, Ilmuwan Klaim Jauh Lebih Sehat