Benarkah Teh dan Cokelat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Kata Penelitian

KOMPAS.com - Berbagai pendapat atau opini muncul mengenai cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Karena bila tidak dikontrol, tekanan darah tinggi diketahui dapat menyebabkan gangguan atau masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke.

Oleh karena itu, diskusi mengenai cara menurunkan hipertensi pun banyak dijumpai. Salah satu cara yang diyakini bisa menurunkan tekanan darah tinggi adalah konsumsi teh atau cokelat.

Lantas, benarkah teh dan cokelat bisa menurunkan tekanan darah tinggi?

Baca juga: Apakah Konsumsi Obat Hipertensi Jangka Panjang Bisa Merusak Ginjal? Ini Kata Dokter

Kaitan teh dan cokelat untuk turunkan hipertensi

Sebuah studi dari University of Surrey di Inggris pada Maret 2025 mengungkapkan bahwa teh dan cokelat bisa meredakan hipertensi.

Studi yang diterbitkan di European Journal of Preventive Cardiology itu menyebut, teh dan cokelat mengandung senyawa alami bernama flavan-3-ols.

Dikutip dari Sci Tech Daily, Minggu (25/5/2025), senyawa tersebut mampu membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Setelah menganalisis data dari 145 uji coba terkontrol acak, para peneliti menemukan konsumsi flavan-3-ols secara teratur dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang nyata.

Baca juga: Sudah Minum Obat Hipertensi, tapi Tekanan Darah Tetap Tinggi? Ini Penjelasan Dokter…

Efeknya terutama terlihat pada orang yang belum menggunakan obat, menunjukkan bahwa diet saja dapat memberikan dampak yang terukur.

Dilansir dari New York Post, Senin (19/5/2025), efeknya juga lebih kuat pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, sesuai dengan cara kerja obat resep.

Senyawa subkelas flavonoid tersebut bekerja dengan meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam tubuh.

Hal tersebut pada gilirannya membantu pembuluh darah melebar dengan lebih mudah dan meningkatkan kelancaran aliran darah.

Flavan-3-ols juga mampu meningkatkan fungsi endotel, atau lapisan dalam pembuluh darah yang halus. Hal ini adalah faktor kunci dalam kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Baca juga: Sudah Kena Stroke, Haruskah Obat Hipertensi Diminum Seumur Hidup? Ini Penjelasan Dokter…

Berapa banyak yang perlu dikonsumsi?

Times of India Ilustrasi teh hijau, minuman yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Berdasarkan penelitian tersebut, dosis atau kadar yang efektif adalah mengonsumsi 2 ons cokelat atau tiga cangkir teh.