Cilok, Cireng, dan Seblak Disebut Bisa Picu Rahim Rapuh, Bagaimana Kata Dokter?

Apa yang perlu dimakan saat hamil?

“Untuk memperkuat rahim, selama kehamilan fokus pada diet seimbang yang kaya nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, dan asam lemak omega-3,” ungkap Indra.

Salah satunya yakni dengan mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan lobak swiss.

Ibu hamil disarankan mengonsumsi berbagai buah beri seperti stroberi serta jeruk yang kaya akan antioksidan untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan.

“Ikan berlemak. Ikan salmon, makarel, dan sarden merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik,” ujar Indra.

Omega-3 tersebut bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan mendukung keseimbangan hormon.

Kemudian, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi berbagai macam kacang-kacangan dan biji-bijian karena mengandung omega-3, omega-6, serta vitamin dan antioksidan.

“Susu, yoghurt, dan produk susu lainnya menyediakan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan dukungan untuk rahim,” ucap Indra.

Dengan mengonsumsi berbagai makanan alami tersebut, maka lapisan rahim dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan dapat terjaga.

Baca juga: Kisah Kelsey Hatcher, Miliki Dua Rahim yang Mengandung Bayi Bersamaan