Hobi Minum Air Es, Picu Penyakit atau Justru Menyehatkan?

KOMPAS.com - Minum air es kerap dianggap sebagai kebiasaan yang dapat memicu berbagai penyakit.

Sebagian masyarakat percaya bahwa minum air es bisa menyebabkan pilek, batuk, hingga radang tenggorokan.

Bahkan, ada warganet yang menuliskan minum air dingin terus-terusan bisa menyebabkan sembelit.

"Baru tau ternyata minum air dingin terus-menerus menyebabkan sembelit untuk pencernaan," tulis akun Threads @gitaren*** pada Kamis (27/2/2025).

Baca juga: Minum Air Dingin Bermanfaat untuk Kesehatan atau Bikin Sakit?

Anggapan ini sudah lama beredar dan masih banyak diyakini masyarakat hingga sekarang, terutama di kalangan orang tua yang kerap melarang anak-anaknya minum air dingin.

Tak hanya menimbulkan penyakit, beberapa warganet juga menuliskan bahwa kebiasaan minum air es bisa bikin gemuk.

"Emangnya kalo minum air dingin bikin tambah gendut?" tulis akun Threads @yulina**** pada Kamis (15/5/2025).

"Kenapa sih masih banyak yang percaya kalau minum air dingin bisa bikin gemuk?" tulis akun Threads @dafit*** pada (2/8/2024).

Lalu, benarkah minum air es atau air dingin dapat memicu berbagai gangguan kesehatan?

Baca juga: Minum Air Dingin saat Buka Puasa, Aman atau Berbahaya?

Penjelasan dokter gizi

Dokter, ahli nutrisi, magister filsafat, dan penulis buku, DR. dr. Tan Shot Yen, M.hum., mengatakan bahwa kebiasaan minum air es terlalu sering tidak ada hubungannya dengan menyebabkan penyakit tertentu.

"Tidak ada hubungannya. Itu kan cuma air dengan beda suhu," ujar Tan saat dihubungi Kompas.com, Selasa (8/7/2025).

Terkait anggapan bahwa air es bisa menyebabkan kegemukan, Tan juga menegaskan bahwa hal tersebut tidak benar sama sekali.

"Air es tidak bisa sama sekali menyebabkan penumpukan lemak di perut atau memicu obesitas. Air dan es itu zero calorie," jelasnya.

Dalam konteks kesehatan secara umum, Tan menambahkan, mengonsumsi air es dapat dibatasi atau dihindari bagi mereka yang memiliki alergi dingin.

"Konsumsi air es sebaiknya dibatasi atau dihindari jika yang bersangkutan alergi dingin," lanjut dia.

Baca juga: Air Panas atau Air Dingin yang Lebih Baik Diminum Saat Cuaca Panas?