Gampang Sakit Saat Musim Pancaroba, Ini Alasannya Menurut Pakar

KOMPAS.com – Merasa mudah lelah, batuk, pilek, atau demam saat musim pancaroba, alias periode peralihan dari musim panas ke musim hujan? 

Menurut dokter spesialis anak, dr. Ian Suryadi Suteja, M.Med Sc, Sp.A, kondisi ini terjadi karena tubuh sedang beradaptasi pada perubahan cuaca yang ekstrem.

Baca juga:

• Tekanan Darah Tinggi Sebabkan Sakit Kepala, Mitos atau Fakta?
• Thunderclap Headache, Sakit Kepala Hebat yang Bisa Jadi Tanda Pendarahan Otak

"Di musim pancaroba gini rata-rata daya tahan tubuh seseorang itu akan berkurang karena tadi tubuh itu sedang berfokus untuk beradaptasi terhadap perubahan cuaca yang terlalu ekstrem," tutur dr. Ian, dilansir dari Antara, Minggu (2/11/2025).

Gampang sakit saat musim pancaroba

Tubuh alami stres akibat cuaca ekstrem

Saat musim pancaroba, tambahnya, perubahan suhu dan tekanan udara dapat menyebabkan stres metabolik pada tubuh. Hal ini berdampak terhadap menurunnya produksi antibodi.

"Karena tubuh kita stres, tubuh itu tidak mampu menghasilkan antibodi yang cukup. Karena harusnya kita menghasilkan antibodi yang cukup, tapi tubuh kita tuh malah berubah enggak terlalu fokus menghasilkan daya tahan tubuh lagi, jadi berkurang," jelas dia.

Kondisi stres pada tubuh ini bisa membuat lebih manusia mudah terserang penyakit, terutama flu, batuk, dan infeksi saluran pernapasan.

Baca juga:

• Anak Sakit Influenza A, Perlukah Antivirus Oseltamivir?
• Nyeri Dada Setelah Olahraga, Apa Tanda Sakit Jantung? Ini Kata Dokter

Virus lebih mudah menyebar saat musim pancaroba

Freepik/benzoix Saat musim pancaroba, tubuh mudah drop karena cuaca ekstrem. Simak penjelasan dokter dan cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Selain daya tahan tubuh yang menurun, faktor lingkungan juga turut memperparah situasi. 

Menurut dr. Ian, saat musim pancaroba, tekanan udara bisa menjadi lebih tinggi dan angin berembus lebih cepat. Kondisi ini membuat virus dan bakteri lebih mudah tersebar.

Virus dan bakteri, lanjutnya, cenderung mengendap di dekat permukaan tanah. Dengan angin yang cepat, kuman-kuman ini lebih mudah terhirup dan menular.

Oleh sebab itu, banyak orang yang mengalami sakit bersamaan pada musim pancaroba, terutama anak-anak dan lanjut usia (lansia), yang sistem kekebalannya belum optimal.

Baca juga:

• Buka Pintu untuk Rumah Sakit Asing: Memastikan Ketimpangan Tak Makin Lebar
• BMKG Peringatkan Cuaca Ekstrem, Dokter Beri Tips Agar Tidak Mudah Sakit

Cara menjaga kesehatan saat musim pancaroba

Dr. Ian menganjurkan untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat guna menjaga daya tahan tubuh saat musim pancaroba. 

Langkah-langkahnya, antara lain memakai masker, rajin cuci tangan, serta mengonsumsi makanan yang bergizi.

"Banyak makan vitamin, vitamin C, vitamin D, sama Zinc itu meningkatkan daya tahan tubuh juga, ke mana-mana boleh pakai masker, kalau batuk atau pilek sudah ganggu banget kalau bisa cuti jangan ke sekolah atau kerja dulu," ucap dr. Ian.