10 Kebiasaan Sepele yang Berdampak Buruk bagi Kesehatan

Sebuah badan penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa hal itu juga dapat memengaruhi kepribadian.

Dalam studi terbesar dari jenisnya, yang diterbitkan pada 2018 di Journal of Research in Personality, para peneliti melihat data dari tiga studi dan menemukan hubungan antara kurang olahraga dan penurunan karakter seperti kesadaran seseorang. 

Terlalu sering duduk dan menonton televisi mungkin juga mempercepat hilangnya ingatan.

Baca juga: Mengatasi Mata Panda? Hentikan Kebiasaan Buruk Ini

8. Konsumsi obat penenang berlebih

Mungkin ada dari kita yang memiliki kebiasaan ini, sedikit saja merasa stres, langsung mengonsumsi obat penenang.

Obat-obatan itu memang memiliki manfaat jika dikonsumsi dalam kondisi, dosis, dan resep yang tepat. Namun apabila dilakukan secara berlebih itu akan mendatangkan kerugian bagi tubuh.

Mengutip The Healthy, kebiasaan ini dapat menyebabkan seseorang mengalami kecanduan opioid.

Efek samping yang lebih umum ditemui adalah munculnya gangguan kesehatan seperti sakit perut, hingga maag, dan pendarahan di perut atau usus.

9. Menghabiskan uang

Bagi Anda yang memiliki kebiasaan menghabiskan uang, bahkan hingga berutang untuk membeli sesuatu yang sesungguhnya tidak terlalu dibutuhkan, maka perlu berhati-hati.

Kondisi finansial yang demikian itu disebut memiliki korelasi dengan gangguan kesehatan mental bahkan keinginan untuk mengakhiri hidup.

Untuk itu, kelola keuangan Anda dengan baik. Tidak masalah menggunakan uang yang dipunya dalam jumlah yang cukup besar jika memang dilakukan untuk sesuatu yang penting dan sifatnya tidak setiap bulan berulang.

Misalkan liburan akhir tahun, membeli kendaraan untuk menunjang pekerjaan, dan sebagainya.

Baca juga: Kebiasaan Buruk dalam Pekerjaan Rumah Tangga yang Harus Dihentikan

10. Meratapi kisah buruk di masa lalu

Seseorang mungkin pernah mengalami masa-masa sulit dalam hidupnya, bisa karena masalah asmara, relasi, pekerjaan, ekonomi, dan sebagainya.

Namun, hidup terus berputar dan tidak setiap hari kita mendapatkan kisah yang sulit seperti itu. 

Terlalu banyak menghabiskan waktu sendirian untuk meratapi masa lalu, bisa meningkatkan kemungkinan Anda mengalami hipertensi, depresi, masalah otak seperti alzheimer, dan peradangan.

Karena itu, Anda mungkin membutuhkan setidaknya seorang teman untuk berbicara atau sekadar menghabiskan waktu bersama.

Apabila Anda merasa sendirian, coba bergabung dengan komunitas sosial, atau berhubungan kembali dengan keluarga.