Mengapa Seseorang Menguap Saat Merasa Lelah?

KOMPAS.com - Menguap adalah refleks yang tidak disengaja di mana mulut terbuka lebar dan paru-paru menghirup banyak udara, yang kemudian dihembuskan secara perlahan.

Menguap biasanya terjadi sebelum atau sesudah tidur, sehingga sering dianggap sebagai tanda ngantuk. Kondisi ini juga sering ketika lelah atau saat merasa bosan dengan aktivitas tertentu.

Menurut beberapa peneliti yang penuh perhatian, manusia cenderung menguap sekitar delapan kali sehari, dan beberapa terjadi tanpa alasan yang jelas.

Belum ada alasan pasti terhadap apa yang menyebabkan manusia menguap. Namun, telah ada banyak studi yang dilakukan untuk memberikan alasanya.

Baca juga: 5 Alasan Konsumsi Makanan Tinggi Serat Penting bagi Penderita Diabetes

Mengapa manusia menguap?

Teori yang paling didukung secara ilmiah tentang mengapa Anda menguap adalah pengaturan suhu otak.

Menguap adalah refleks yang dipicu dalam berbagai konteks dan perubahan neurofisiologis yang terutama terjadi selama periode perubahan kondisi, biasanya setelah transisi tidur dan bangun.

Dilansir dari laman Britannica, sebuah studi pada 2007 menyimpulkan bahwa menguap kemungkinan besar berfungsi untuk mengatur suhu tubuh dan otak.

Baca juga: 10 Penyebab Kebiasaan Menunda Pekerjaan yang Sebaiknya Dihindari

Saat Anda menguap, rahang meregang ke posisi paling bawah, meningkatkan aliran darah di area tersebut yang kemudian didinginkan oleh asupan udara yang cepat.

Saat seseorang merasa lelah karena aktivitas otak yang memanas, menguap berfungsi sebagai penyejuk bagi orang yang mengantuk.

Ada banyak penelitian yang menyebut menguap dipicu oleh peningkatan suhu otak. Itu menunjukkan bahwa Anda dapat memanipulasi frekuensi menguap dengan mengubah suhu lingkungan dan suhu otak serta tubuh individu.

Baca juga: Mengapa Seseorang Bisa Menangis Saat Merasa Sangat Senang?

Sejalan dengan itu, sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Physiology & Behavior mengamati kebiasaan menguap dari 120 orang dan menemukan bahwa menguap lebih jarang terjadi selama musim dingin.

Jika suhu otak terlalu jauh di luar kebiasaan, menghirup udara dapat membantu mendinginkannya.

Seseorang akan menguap saat lelah karena otak bekerja lambat, sehingga suhunya turun. Sementara menguap ketika bosan karena otak Anda tidak merasa terstimulasi, menyebabkan suhunya turun.

Baca juga: 5 Alasan Lari Lambat Lebih Bermanfaat daripada Lari Cepat, Apa Saja?

Alasan lain mengapa seseorang menguap adalah karena tubuh ingin membangunkan dirinya sendiri.

Saat menguap, gerakannya membantu meregangkan paru-paru dan jaringannya, dan memungkinkan tubuh melenturkan otot dan persendiannya.

Gerakan tersebut juga dapat memaksa darah menuju wajah dan otak Anda untuk meningkatkan kewaspadaan.