6 Obat Batuk Alami, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah

KOMPAS.com - Batuk adalah gejala umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti alergi, infeksi, atau asam lambung.

Banyak orang yang mencari cara alami untuk meredakan batuk sebelum beralih ke obat-obatan.

Obat batuk alami

Berikut ini adalah obat batuk alami yang bisa Anda buat sendiri di rumah:

Baca juga: 4 Makanan dengan Antibiotik Alami, Bantu Atasi Batuk dan Pilek

1. Madu

Madu telah lama digunakan sebagai obat alami untuk batuk. Penelitian menunjukkan bahwa madu dapat menekan batuk dan mengurangi kebutuhan antibiotik pada infeksi saluran pernapasan atas.

 

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Foodplace (@my.foodplace)

Anda dapat mengonsumsi satu sendok makan madu langsung atau mencampurnya dalam teh herbal hangat.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan batuk kering atau asma. Anda bisa menambahkan irisan jahe segar ke dalam teh atau menggunakannya dalam masakan.

Namun, perlu diingat bahwa jahe dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang.

Baca juga: Resep Kopi Jahe Pedas, Minuman Penghangat Tubuh

3. Minuman hangat

Minuman hangat, seperti teh herbal, kaldu bening, atau air hangat, dapat membantu meredakan batuk dan gejala lainnya seperti sakit tenggorokan dan kelelahan. Efeknya langsung terasa dan dapat bertahan cukup lama setelah diminum.

4. Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan melonggarkan lendir.

Medical news today Ilustrasi air garam

Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.

5. Bromelain (jus nanas)

Bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengencerkan lendir. Anda bisa mengonsumsi jus nanas segar atau suplemen bromelain.

Baca juga: 5 Bumbu Dapur yang Bisa Obati Batuk, Ternyata Mudah Didapat

Namun, bromelain dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, jadi konsultasikan dengan dokter sebelum mencobanya.

6. Probiotik (yoghurt dan kimchi)

Probiotik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi infeksi saluran pernapasan yang memicu batuk. Anda bisa mendapatkan probiotik dari makanan seperti yogurt, kimchi, atau suplemen khusus.

Banyak pengobatan alami yang dapat membantu meredakan batuk. Namun, efektivitasnya dapat bervariasi pada setiap individu, dan beberapa di antaranya memiliki bukti ilmiah yang terbatas.

Baca juga: Resep Air Lemon Madu Sederhana untuk Bantu Redakan Batuk 

Jika batuk tidak kunjung reda atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.