Cara Mengolah Ciplukan untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ini Bahannya!

KOMPAS.com - Ciplukan merupakan tanaman yang banyak tumbuh di pekarangan rumah, sawah kering, lapangan, jalan, hingga ladang-ladang.

Memiliki nama latin Physalis angulate L., tanaman liar ini ternyata memiliki banyak manfaat, salah satunya banyak untuk menurunkan darah tinggi.

Nama lain ciplukan di beberapa daerah yaitu ciciplukan, ceplukan, cecenet, cicendet, kopok-kopokan, dedes, lapununat, hingga kopi-kopi.

Tanaman ciplukan memiliki daun berwarna hijau dan akan berubah menjadi kekuningan ketika tua.

Baca juga: Cara Mengolah Seledri jadi Minuman Penurun Darah Tinggi, Simak!

Ciplukan dapat menurunkan darah tinggi karena adanya antihipertensi dan senyawa lain yang berperan dalam penurunan tekanan darah.

“Adanya senyawa golongan saponin, flavonid (lutenolin), polifenol, alkaloid, dan steroid dari ekstrak ciplukan memiliki peranan penting dalam menurunkan tekanan darah,” jelas Atika Mutiara Sari dan kawan-kawan dalam Jurnal Penelitian Ilmiah “Uji Antihipertensi Ekstrak Bawang Dayak (E.palmifolia (L.)Merr) dan Ciplukan (P. angulata. L) terhadap Tekanan darah Tikus” (2024) dari Departemen Fitokimia dan Farmakognisi, Fakultas Farmasi, Universitas Indonesia.

Lalu, bagaimana cara mengolah ciplukan untuk mengatasi darah tinggi? Yuk, catat bahan dan takaran lengkapnya di bawah ini!

Rebus ciplukan, tempuyung, dan daun sembung

Bahan yang dipersiapkan yaitu ciplukan, tempuyung, daun sembung, dan daun sendok. Berikut cara lengkapnya dikutip dari Buku “Tempuyung Tanaman Penghancur Batu Ginjal” (2004) karya Ir. Widisih Pudji Winarto lulusan Institut Pertanian Bogor, terbitan Agro Media:

Bahan-bahan:

• Daun tempuyung: 15 gram
• Ciplukan: 15 gram
• Daun sembung: 15 gram
• Daun sendok: 15 gram
• Air matang: 5 gelas

Cara membuat air rebusan ciplukan:

• Cuci semua bahan, siapkan panci dan rebus dengan 5 gelas air.
• Setelah air rebusan tersisa 3 gelas, matikan.
• Tunggu dingin, saring, minum tiga kali sehari masing-masing satu gelas.

Baca juga: Benarkah Konsumsi Daging Kambing Bisa Picu Darah Tinggi?

Rebusan daun ciplukan

PEXELS/ Gilmer Diaz Estela Daun ciplukan dapat direbus untuk menurunkan tekanan darah.

Resep kali ini cukup menggunakan daun ciplukan segar sebanyak 20-30 gram saja dan air bersih 2 gelas.

Mengutip Buku “Gulma Ajaib Penakluk Aneka Penyakit” (2020) karya Fauzi Rahmat K, lulusan Agronomi Fakultas Pertanian Institurt Pertanian Bogor (IPB), berikut bahan dan cara membuatnya:

Bahan-bahan:

• Daun ciplukan segar: 20-30 gram
• Air bersih: 2 gelas

Cara membuat:

• Cuci bersih daun ciplukan lalu iris tipis.
• Siapkan panci, rebus daun ciplukan bersama dua gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas.
• Tunggu dingin, saring, dan konsumsi dua kali sehari.

Mengolah ciplukan untuk menurunkan darah tinggi tidaklah sulit, cukup menambahkan bahan herbal rempah lainnya lalu direbus.

Baca juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Lewat Makanan

Resep di atas adalah salah satu cara alami yang dapat dicoba untuk turunkan tekanan darah. Meski demikian, penderita darah tinggi maupun hipertensi tetap dianjurkan untuk cek kesehatan ke tenaga medis serta menjalankan perilaku hidup sehat.

Baca juga: 10 Buah yang Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi, Stabilkan Secara Alami

Baca juga: 11 Manfaat Bawang Putih yang Terbukti Secara Ilmiah, Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi