5 Cara Membuat Kamar Tidur Terasa Sejuk Tanpa AC

KOMPAS.com - Ketika musim panas, suhu yang tinggi dan udara pengap bisa mengganggu kualitas tidur, terutama jika kamu tidak mempunyai air conditioner (AC).

Meski begitu, tidur nyenyak tetap bisa kamu dapatkan dengan beberapa trik sederhana, mulai dari mengatur sirkulasi udara atau memilih perlengkapan tidur yang tepat.

Dilansir dari Tom's Guide, berikut 5 cara mudah dan efektif untuk membuat kamar terasa lebih sejuk dan nyaman pada malam hari, meski tanpa AC.

Baca juga: Catat, Ini Durasi Menyalakan AC Setiap Harinya

Tutup jendela dan tirai saat siang

SHUTTERSTOCK/JR-STOCK Ilustrasi jendela kamar tidur

Banyak orang membuka jendela saat cuaca panas dengan harapan udara sejuk masuk ke dalam ruangan.

Padahal, jika suhu di luar lebih tinggi dari suhu dalam ruangan, hal ini justru membuat suhu kamar naik.

Tutup jendela dan tirai sepanjang hari agar udara panas tidak masuk dan sinar matahari tidak memanaskan ruangan.

Baca juga: Seberapa Sering Perlu Mengganti Filter AC? Ini Manfaat dan Caranya

Buka jendela saat suhu mulai turun

Saat sore menjelang malam, suhu udara biasanya mulai menurun. Inilah waktu yang tepat untuk membuka jendela dan tirai, agar udara segar dari luar masuk dan membantu menurunkan suhu ruangan.

Saat tidur, kamu bisa menutup kembali tirai untuk menghindari cahaya dari luar, tapi biarkan jendela tetap terbuka agar sirkulasi udara tetap berjalan.

Udara malam yang lebih dingin akan membantu kamu tidur lebih nyenyak, terutama jika dibiarkan masuk sejak malam hingga pagi hari.

Baca juga: AC Vs Kipas Angin, Mana yang Terbaik Mendinginkan Rumah Saat Cuaca Panas?

Gunakan perlengkapan tidur berbahan dingin

Shutterstock/aslysun Ilustrasi seprai.

Pilih perlengkapan tidur seperti sprei, sarung bantal, dan pelindung kasur yang dirancang dengan bahan berteknologi penyejuk atau bahan alami seperti katun, bambu, atau tencel.

Salah satu yang bisa dipertimbangkan adalah pelindung kasur dengan bahan yang dirancang untuk mengurangi panas tubuh dan menjaga permukaan tempat tidur tetap dingin.

Selain itu, bantal khusus untuk tidur di cuaca panas juga bisa membantu menjaga kenyamanan sepanjang malam.

Baca juga: 3 Kesalahan Menggunakan AC yang Bikin Tagihan Listrik Melonjak

Dinginkan area mata dengan eye pillow

Salah satu trik sederhana yang terbukti efektif adalah menggunakan eye pillow dingin. Ini adalah masker mata yang bisa dimasukkan ke dalam freezer untuk memberikan sensasi sejuk di area wajah.