7 Cara Menjaga Kamar Tidur Tetap Sejuk Saat Cuaca Panas

KOMPAS.com - Kamar tidur selalu menjadi ruangan terpanas di rumah, terutama saat musim panas. Kamar tidur yang panas tentu dapat mengganggu tidur dan istirahat karena tidak memberikan kenyamanan.

"Suhu kamar tidur yang ideal untuk tidur adalah antara 14 derajat Celsius dan 18 derajat Celsius--lebih dingin dari yang diperkirakan kebanyakan orang," ucap Stephen Day, insinyur pemanas di iHeat--pionir di sektor pemasangan boiler daring asal Inggris. 

Baca juga: 5 Hal yang Kerap Menjadi Sarang Kotoran di Kamar Tidur

Meski ada banyak cara tetap sejuk di tempat tidur, hal ini biasanya berfokus pada menjaga orang tersebut tetap sejuk, bukan ruangan itu sendiri.

Nah, dilansir dari Ideal Home, Senin (1/9/2025), berikut beberapa cara menjaga kamar tidur tetap sejuk saat cuaca panas menurut para ahli.

Tutup tirai dan gorden

Shutterstock/Pavel Adashkevich Ilustrasi kamar tidur tamu.

Itulah sebabnya para ahli menyarankan menutup tirai untuk menurunkan suhu kamar tidur.

Ana Zuravliova, spesialis tren Blinds Direct, menjelaskan ini mungkin tampak kontraproduktif, tetapi bekerja baik dengan menciptakan aliran udara.

Ketika matahari bersinar terik, sinarnya sering kali diperbesar melalui jendela dan panasnya semakin terasa di dalam rumah.

"Pada siang hari saat matahari sedang paling panas, usahakan menutup tirai dan gorden agar sinar matahari tidak masuk ke ruangan sebanyak mungkin," ucap Ana. 

Tirai termal ideal untuk ini karena lapisannya menahan panas keluar sehingga menjaga ruangan tetap sejuk selama musim panas. 

Baca juga: 5 Area Terkotor di Kamar Mandi yang Kerap Lupa Dibersihkan 

Buka loteng

Selanjutnya, cara menjaga kamar tidur tetap sejuk saat cuaca panas adalah membuka loteng. Salah satu cara mengalihkan sebagian panas dari kamar tidur adalah membuka loteng.

Menurut James Wilson, pakar tidur di MattressOnline membuka loteng adalah salah satu cara membiarkan panas keluar ke tempat lain. 

Ruang loteng sering kali lebih sejuk dan gelap, jadi ini cara bagus menambahkan ventilasi ekstra di bagian atas rumah. Namun, kiat pendinginan kamar tidur ini lebih dari sekadar menyediakan jalur keluar bagi panas.

Dengan membuka palka loteng, aliran udara alami juga tercipta yang menarik udara dingin dari lantai dasar rumah ke kamar tidur di lantai satu. Ini juga akan membuat seluruh ruangan terasa lebih sejuk.

Gunakan kipas angin

Unsplash/vuminhduy121998 Ilustrasi kipas angin.