4 Efek Kebanyakan Makan Durian yang Harus Diwaspadai

KOMPAS.com - Durian dikenal sebagai buah tropis yang nikmat, namun mengonsumsinya secara berlebihan bisa memberikan efek yang kurang baik bagi tubuh.

Meskipun rasanya manis dan aromanya khas, durian mengandung komposisi yang berpotensi memengaruhi kesehatan jika tidak dikontrol.

Baca juga:

• 5 Cara Menghilangkan Bau Durian dari Tangan yang Mudah dan Efektif
• 7 Resep Olahan Durian, Ada Durian Cheesecake
• Resep Puding Durian Saus Karamel, Dessert Dingin untuk Keluarga

Memahami dampak dari kebanyakan makan durian penting untuk menjaga keseimbangan pola makan.

Berikut adalah 4 efek kebanyakan makan durian yang sebaiknya diperhatikan agar tetap bisa menikmati buah ini dengan bijak, dilansir dari laman HealthifyMe, Webmd, Healthline.

1. Kalori Tinggi dan Risiko Berat Badan Naik

Durian memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi, yaitu 357 kalori per cangkir pulp.

Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan surplus kalori yang berujung pada kenaikan berat badan, terutama jika aktivitas fisik tidak mencukupi.

Bagi yang sedang menjaga pola makan, membatasi jumlah konsumsi durian sangat disarankan agar tetap seimbang.

2. Peningkatan Gula Darah pada Penderita Diabetes

Durian mengandung banyak karbohidrat, sekitar 66 gram per cangkir.

Konsumsi dalam jumlah besar dapat memengaruhi kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.

Meskipun durian memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan buah lain, mengonsumsinya secara berlebihan tetap berisiko memperburuk kondisi.

SHUTTERSTOCK/CLIFF LOH Ilustrasi durian musang king.

3. Gangguan Pencernaan Akibat Serat Berlebih

Durian kaya akan serat yang baik untuk pencernaan, tetapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek samping.

Terlalu banyak serat dapat memicu kembung, gas, atau rasa tidak nyaman di perut.

Oleh karena itu, mengatur jumlah durian yang dikonsumsi sangat penting agar tidak mengganggu sistem pencernaan.

4. Aroma Kuat yang Sulit Hilang

Makan durian dalam jumlah besar juga meninggalkan aroma yang sangat kuat, baik di tangan maupun mulut.

Bau khas ini sering kali sulit dihilangkan meski sudah dicuci atau berkumur.

Hal ini menjadi perhatian tambahan bagi yang ingin tetap segar setelah menikmati durian.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Foodplace (@my.foodplace)