Cara Redakan Sakit Tenggorokan, Salah Satunya Kumur dengan Soda Kue

KOMPAS.com - Sakit tenggorokan biasanya menyebabkan rasa sakit, gatal, atau iritasi. Rasa sakit bisa bertambah parah saat menelan, sehingga sulit untuk mengonsumsi makanan.

Kamu bisa meredakan sakit tenggorokan dengan bahan-bahan yang ada di rumah, dapat membantu meringankan sakit tenggorokan ringan.

Berikut cara meredakan sakit tenggorokan, dikutip dari laman Healthline dan Bussiness Insider selengkapnya.

Baca juga: Resep Wedang Jahe Serai, Minuman untuk yang Sakit Tenggorokan

1. Minum air hangat lemon dengan madu

Minum air lemon hangat mungkin sangat berguna ketika mengalami sakit tenggorokan karena pilek, dapat menambahkan sedikit dosis ekstra vitamin C ke dalam tubuh.

Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan dapat membantu mengatasi pilek.

Baca juga: Resep Teh Telur Mint, Minuman untuk Redakan Sakit Tenggorokan

Menambahkan madu ke air lemon juga dapat mengobati sakit tenggorokan dan batuk. Misalnya, sebuah studi kecil tahun 2017 menemukan bahwa madu dapat membantu mempercepat pemulihan sakit tenggorokan karena sifat antiinflamasi dan antibakterinya.

Studi lain menemukan bahwa madu dapat membantu menekan batuk, yang dapat menyebabkan lebih banyak iritasi tenggorokan.

Baca juga: 6 Teh untuk Bantu Redakan Sakit Tenggorokan, Ada Teh Jahe

2. Teh peppermint

Teh peppermint adalah minuman hangat yang sering digunakan orang ketika mencoba meredakan gejala sakit tenggorokan.

Ini karena mengandung spearmint, yang memiliki efek antiinflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dan meredakan sakit tenggorokan.

Dok. Freepik/jcomp Ilustrasi teh jahe.

3. Teh jahe

Teh jahe juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Faktanya, sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa ekstrak air panas jahe segar dapat membantu melindungi dari virus pernapasan syncytial, virus yang sangat menular.

Umumnya menyerang anak-anak kecil, meskipun penelitian yang lebih kuat pada manusia masih diperlukan.

Freepik Teh chamomile, jahe, dan peppermint, adalah beberapa obat alami untuk mengatasi mabuk perjalanan yang sering kali membuat mual dan muntah.

4. Teh chamomile

Jika kamu bukan penggemar teh jahe, mungkin ingin memilih teh chamomile yang terbuat dari bunga Matricaria kering.

Amber Robins, MD, seorang dokter kedokteran keluarga bersertifikat dan ahli strategi kedokteran gaya hidup di Camillia Wellness di Maryland, mengatakan teh chamomile dapat mengurangi peradangan di tenggorokan.

DOK.SHUTTERSTOCK/aniestia n Ilustrasi sop ayam kampung asam pedas yang spesial untuk redakan flu.

5. Makan sop hangat

Sop ayam adalah obat rumahan untuk segala sakit dan menawarkan banyak manfaat yang sama dengan teh panas atau air lemon hangat.

Faktanya, sop hangat apa pun terutama yang mengandung protein atau sayuran sehat, bisa menjadi cara yang bagus untuk meredakan sakit tenggorokan dan mendapatkan beberapa nutrisi utama saat merasa sakit.

Baca juga: 18 Makanan dan Minuman untuk Redakan Flu serta Sakit Tenggorokan

6. Berkumur dengan air garam laut

Berkumur dengan air garam laut hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan memecah sekresi. Ini juga dapat membantu mengurangi bakteri di tenggorokan.

Buat larutan air asin dengan menambahkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas penuh air hangat. Berkumur dengannya untuk membantu mengurangi pembengkakan dan menjaga tenggorokan tetap bersih.

Menurut American Osteopathic Association, orang dengan sakit tenggorokan harus melakukan kumur air garam setidaknya sekali dalam satu jam.

Baca juga: 3 Bahan Teh Herbal untuk Meredakan Sakit Tenggorokan

7. Berkumur dengan soda kue

Sementara kumur air asin lebih umum digunakan, berkumur dengan campuran soda kue dan air garam juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Larutan oral ini dapat mengurangi bakteri dan mencegah pertumbuhan jamur. Siapkan bahan:

• 1 cangkir air hangat
• 1/4 sdt soda kue
• 1/8 sdt garam

NCI menyarankan untuk menggunakan bilas tiga atau empat kali sehari dan kemudian berkumur dengan air biasa.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)