Resep Jeruk Lemon untuk Redakan Batuk, Tambahkan Madu dan Jahe!

KOMPAS.com - Ada sejumlah bahan alami yang dapat digunakan untuk meredakan batuk, salah satunya menggunakan jeruk lemon.

Jeruk lemon yang terkenal memiliki kandungan vitamin C juga kaya akan nuttisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk sistem imunitas hingga antiradang untuk meringankan batuk

“Kandungan yang terdapat dalam jeruk lemon antara lain flavonoid (flavonones), asam folat, tanin, vitamin (A, B, dan C), serta mineral (kalium, fosfor, dan magnesium). Jeruk lemon berkhasiat untuk antiradang, meringankan batuk, dan meningkatkan sirkulasi pembuluh darah,” tulis Siti Nofiani Mufida dan Puspitasari dalam Jurnal “The Effect of Lemon (Citrus limon) Juice on Serum BUN and Creatiinin Levels in Hyperuricemia Rattus novegicus" (2020).

Lalu, bagaimana cara mengolah jeruk lemon untuk mengusir batuk? Simak resep lengkapnya di bawah ini!

Baca juga: Cara Mengolah Lemon, Buah untuk Penurun Kadar Asam Urat Tinggi

Seduhan jahe dan lemon

Menambahkan jahe di dalam air lemon akan menambah khasiat untuk menghangatkan dan menstimulasi tubuh, meredakan batuk, mengencerkan dahak, serta merangsang imunitas tubuh.

Dikutip dari Buku “Rahasia Alami Meringankan Gejala Batuk-Pilek” (2005) karya Raje Airey, berikut cara membuat seduhan lemon dan jahe untuk meredakan batuk:

Bahan-bahan

• Jahe: 115 gram, cuci bersih dan iris
• Air matang: 600 mililiter atau 2 ½ gelas
• Lemon: 1 buah, parut kulitnya

Cara membuat

• Siapkan panci, masukkan irisan jahe, air, dan parutan jeruk lemon.
• Masak hingga mendidih.
• Jika sudah mendidih, tutup panci, diamkan selama 20 menit.
• Peras jeruk lemon ke dalam gelas, masukkan rebusan jahe dan kulit lemon dengan cara disaring, lalu tambahkan madu.
• Air seduhan jahe dan lemon ini dapat diminum sebelum tidur untuk mendapatkan efek baik di pagi hari.

Baca juga: Cara Meracik Air Lemon agar Bermanfaat untuk Ginjal, Begini Panduannya

Kombinasi air lemon dan madu

Berbeda dengan cara di atas, kali ini cukup memanfaatkan air perasan lemon lalu ditambahkan madu. Berikut cara membuatnya:

• Peras 1 buah lemon di dalam gelas.
• Tambahkan 1 sendok makan madu.
• Konsumsi saat pagi hari.

Lemon dan air hangat

Jika tidak tersedia jahe atau madu, kamu juga dapat mengonsumsi lemon cukup dengan air hangat saja.

Caranya mudah, peras satu jeruk lemon pada gelas, tambahkan air hangat 250 mililiter. Air lemon hangat dapat langsung diminum.

Ginger lemon tea

canva.com Teh jahe lemon untuk mengusir batuk.

Bahan-bahan

• Teh celup: 3 kantung
• Air jeruk lemon: 6 s endok makan
• Madu: 3 sendok makan
• Air: 1.200 cc
• Jahe: 300 gram, memarkan
• Jeruk lemon: 1 buah, potong-potong

Cara membuat

• Rebus jahe dan air hingga mendidih dan wangi, angkat.
• Pada panci, celupkan teh, air jeruk lemon dan madu.
• Tuang ke dalam gelas dan beri potongan jeruk lemon.
• Teh lemon dan jahe ini dapat disajikan untuk empat gelas.

Baca juga: 5 Cara Sederhana Membuat Infused Water Lemon, Minuman Penurun Kolesterol

Jeruk lemon, madu, dan jahe merupakan kombinasi alami yang efektif membantu meredakan batuk. Cara-cara di atas dapat dipilih sesuai selera dan kebutuhan.

Baca juga: Cara Minum Air Lemon yang Benar untuk Bantu Hancurkan Batu Ginjal

Baca juga: Benarkah Air Lemon Bisa Membersihkan Ginjal? Simak Penjelasannya