Cara Membuat Teh dan Rebusan Daun Kemangi, Minuman Pereda Pusing dan Flu

KOMPAS.com - Siapa yang tak kenal daun kemangi. Tanaman ini kerap ditemui sebagai lalapan ketika makan pecel lele atau ayam goreng.

Selain digunakan sebagai pendamping makanan, ternyata kemangi memiliki manfaat untuk kesehatan.

Salah satu kegunaan daun kemangi yaitu membantu meredakan pusing, flu, serta mual. Kandungan senyawa aktif dalam daun kemangi mampu memberikan efek menenangkan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

“Minyak atsiri, flavonoid, alkaloid, saponin, tanin, triterponoid, steroid, dan fenol adalah senyawa aktif yang terdapat pada tanaman kemangi,” tulis Funsu Andiarna dan kawan-kawan pada Jurnal “Identifikasi Senyawa Metabolit Sekunder pada Ekstrak Methanol Batang Kemangi (Ocimun bacilium L)” (2023).

Lalu, bagaimana cara mengonsumsi daun kemangi untuk redakan sakit kepala dan flu? Simak cara lengkapnya di bawah ini!

Baca juga: Resep Wedang Jahe Madu untuk Atasi Flu dan Batuk

Daun kemangi kering sebagai teh herbal

Mengutip Buku Tumbuhan Obat dan Pangan Lokal Masyarakat Desa Kambuno-Bulukumba (2022) karya Siti Halimah Larekeng dan kawan-kawan, untuk redakan flu dan mual, daun kemangi dapat dikeringkan terlebih dahulu.

Setelah kering, seduh layaknya membuat teh, lalu konsumsi selagi hangat. Teh daun kemangi dapat dikonsumsi dua kali sehari.

Rebusan daun kemangi sebagai minuman herbal

Metode paling umum dan praktis untuk mengonsumsi daun kemangi adalah dengan merebusnya. Cara mudah:

• Ambil 10-15 lembar daun kemangi segar
• Curi bersih hingga kotoran hilang
• Rebus dalam 500 mililiter air selama 10 menit
• Saring air rebusan
• Biarkan hangat sebelum diminum

Tambahkan jahe dan madu untuk meredakan pusing

Menambahkan jahe ke dalam rebusan daun kemangi dapat memperkuat efek anti-inflamasi dan menghangatkan tubuh.

Selain itu, jahe juga dikenal mampu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri kepala.

Caranya cukup mudah, rebus daun kemangi dan jahe, sebelum dikonsumsi tambahkan madu untuk memberikan rasa manis alami.

Mengunyah daun kemangi

Selain direbus, cara paling mudah yaitu mengonsumsi daun kemangi langsung dengan mengunyahnya.

Namun, disarankan untuk mengunyah daun kemangi dalam jumlah sedang, sekitar 5-7 lembar agar tidak menimbulkan rasa pahit berlebihan.

Baca juga: Manfaat Jahe untuk Mengatasi Flu, Pilek dan Sakit Tenggorokan

Daun kemangi menjadi pilihan alami dan mudah didapatkan untuk meredakan pusing dan flu. Meski demikian, kamu tetap harus membutuhkan pola hidup sehat seperti istirahat, minum air putih yang cukup, dan mengonsumsi makanan bergizi.

Apabila gejala tidak membaik atau muncul tanda-tanda serius segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis lebih lanjut.

Baca juga: Resep Wedang Jahe 3 Bahan, Cocok Diminum Saat Flu dan Meriang

Baca juga: Resep Sop Kembang Tahu, Menu Berkuah untuk yang Sedang Flu