Benarkah Air Lemon Bisa Membersihkan Ginjal? Simak Penjelasannya
KOMPAS.com - Ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring limbah dan racun dari darah, menjaga keseimbangan cairan, serta mengatur tekanan darah dan produksi hormon.
Namun, gaya hidup tidak sehat seperti kurang minum air, konsumsi garam berlebih, dan pola makan tinggi protein hewani bisa membebani kerja ginjal.
Salah satu cara alami yang kerap disebut-sebut bisa membantu menjaga kesehatan ginjal adalah dengan rutin minum air lemon. Tapi, benarkah air lemon bisa "membersihkan" ginjal?
Baca juga: Benarkah Kunyit Bisa Sebabkan Gagal Ginjal? Ini Kata Ahli
Apa Manfaat Air Lemon?
Air lemon dikenal kaya akan vitamin C dan asam sitrat. Menurut National Kidney Foundation, kandungan asam sitrat inilah yang memberikan manfaat utama bagi ginjal, terutama dalam mencegah pembentukan batu ginjal.
Asam sitrat dalam lemon bekerja dengan:
- Meningkatkan kadar sitrat dalam urine, yang menghambat pembentukan kristal batu ginjal.
- Mengikat kalsium dalam urine, sehingga mencegah pengendapan dan kristalisasi.
- Membantu memecah batu ginjal kecil agar lebih mudah dikeluarkan tubuh melalui urinasi.
Segudang manfaat air lemon terungkap dalam studi sistematik dari Joanna Briggs Institute (JBI) lewat jurnal berjudul “The Effectiveness of Lemon Solution Versus Potassium Citrate in The Management of Hypocitraturic Calcium Kidney Stones: A Systematic Review”/
Studi itu membandingkan efektivitas lemon solution dengan kalium sitrat (obat medis yang umum diresepkan untuk pasien batu ginjal).
Hasilnya, ditemukan bahwa air lemon dapat memberikan efek yang mirip atau setara dengan kalium sitrat dalam meningkatkan ekskresi sitrat urin dan mencegah kekambuhan batu ginjal.
Bahkan, dua studi yang dikutip dalam review tersebut menunjukkan bahwa lemon lebih efektif dalam meningkatkan volume urin dan menurunkan kadar kalsium urin dibanding kalium sitrat.
Baca juga: 6 Minuman Alami untuk Bersihkan Ginjal, Mudah Diracik di Rumah
