Jenis-Jenis Teh Pereda Pilek, Coba Seduh dan Tambahkan Madu

KOMPAS.com - Teh hangat dipercaya dapat membantu meredakan flu alias pilek. Penyakit ini membuat hidung tersumbat dan indera penciuman kurang sensitif.

Salah satu cara meredakan flu agar hidung terasa lega adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

"Tetaplah terhidrasi dengan air atau minuman yang kaya elektrolit. Kamu juga dapat mengonsumsi kaldu dan teh herbal," kata spesialis kedokteran keluarga Neha Vyas, MD, dikutip dari Cleveland Clinic, Jumat (20/6/2025).

Sebaliknya, pastikan menghindari minuman berkafein saat flu, seperti kopi, soda, maupun minuman lain yang mengandung banyak gula dan dapat memperparah dehidrasi.

Baca juga: Manfaat Jahe untuk Mengatasi Flu, Pilek dan Sakit Tenggorokan

Kapan waktu minum teh yang tepat?

Teh hangat bisa dinikmati saat sehat maupun saat merasakan sakit demam, batuk, dan flu.

Menurut dokter Vyas, waktu tepat minum teh hangat untuk meredakan flu adalah malam hari, khususnya untuk anak-anak.

Ia juga menyarankan tidak memberikan teh hangat kepada anak dengan usia di bawah satu tahun.

Baca juga: Jangan Asal Minum Teh Hijau, Kenali Waktu Terbaik agar Tidak Berisiko