10 Minuman Alami untuk Rambut Lebat dan Sehat, Rekomendasi Ahli

KOMPAS.com - Banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk membeli sampo premium, tonik, hingga perawatan salon demi mendapatkan rambut lebat.

Padahal, kunci kesehatan dan ketebalan rambut tidak hanya berasal dari perawatan luar, tapi juga dari dalam tubuh. Ahli gizi dan kesehatan rambut menekankan bahwa nutrisi yang dikonsumsi setiap hari berperan besar dalam siklus pertumbuhan rambut.

Baca juga:

• Resep Jus Apel Wortel, Minuman Penangkal Flu Saat Cuaca Tak Menentu
• Resep Jus untuk Obat Rematik, Campur Alpukat dan Susu Kedelai
• Resep Jus Sirsak untuk Atasi Asam Urat, Cukup 2 Bahan

Salah satunya diungkap dalam pembahasan di laman The Independent Pharmacy yang telah direview oleh Scott McDougall, MPharm GPhC 2079324, Director & Registered Manager.

Dalam ulasannya, ia menekankan bahwa pola makan sehat termasuk mengonsumsi minuman kaya nutrisi tertentu dapat mendukung pertumbuhan rambut yang lebih lebat, kuat, dan sehat.

FREEPIK/ANSIIA Ilustrasi tips sebelum mengecat rambut sendiri.

Sejumlah minuman alami mengandung vitamin, mineral, antioksidan, hingga asam lemak esensial yang mampu memperkuat akar, merangsang pertumbuhan, dan melindungi rambut dari kerusakan.

Menariknya, sebagian besar minuman ini mudah dibuat di rumah, rasanya enak, dan biayanya jauh lebih murah dibanding perawatan kimia.

Berikut 10 minuman rekomendasi ahli yang bisa membantu rambut tumbuh lebih lebat, kuat, dan sehat, tanpa perlu mengandalkan sampo mahal, dilansir dari laman theindependentpharmacy. 

1. Kiwi Juice Kaya Vitamin C

Kiwi mengandung vitamin C tinggi yang penting untuk produksi kolagen pada folikel rambut. Kolagen menjaga kekuatan batang rambut sekaligus merangsang pertumbuhan helai baru. Antioksidan dalam kiwi juga melindungi rambut dari radikal bebas penyebab kerusakan dan penuaan dini.

2. Onion Juice untuk Folikel Rambut

Meski aromanya kuat, air perasan bawang mengandung sulfur dan antioksidan yang membantu sirkulasi darah ke kulit kepala. Senyawa ini juga mendukung pembentukan kolagen di sekitar folikel, membuat akar rambut lebih kuat.

UNSPLASH/Louis Hansel @shotsoflouis Sayuran hijau seperti bayam mengandung asam folat yang bisa memengaruhi suasana hati manusia.

3. Jus Sayuran Hijau

Bayam, kale, dan sayuran hijau lain kaya vitamin A, C, zat besi, dan selenium. Nutrisi ini mendukung pembentukan kolagen, mencegah kerontokan akibat kekurangan zat besi, serta meningkatkan aliran darah di kulit kepala.

4. Minuman Kaya Omega-3

Asam lemak omega-3 dari chia seed, flaxseed, atau kenari menjaga kesehatan kulit kepala, mengurangi peradangan, dan memperpanjang fase pertumbuhan rambut.

5. Jus Ubi Manis dan Wortel

Keduanya mengandung beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, penting untuk siklus pertumbuhan rambut dan kelembapan alami kulit kepala.

Dok. Freepik/Freepik Ilustrasi cornflakes dengan buah dan yogurt.

6. Smoothie Greek Yogurt

Protein tinggi dalam Greek yogurt membentuk keratin, sedangkan biotin dan probiotiknya mendukung penyerapan nutrisi yang dibutuhkan rambut.

7. Teh Hijau Kaya Antioksidan

Katekin dalam teh hijau melindungi folikel rambut dari kerusakan dan meningkatkan metabolisme sel, sehingga mempercepat pertumbuhan helai baru.

8. Jus Aloe Vera

Aloe vera mengandung lebih dari 75 senyawa aktif yang menenangkan kulit kepala, merangsang produksi keratin, dan meningkatkan aliran darah.

PIXABAY/ photosforyou Ilustrasi smoothie buah tropis.

9. Smoothie Buah Beri dan Jeruk

Vitamin C dari stroberi, blueberry, dan jeruk meningkatkan produksi kolagen dan melindungi rambut dari kerusakan lingkungan.

10. Jus Bit untuk Sirkulasi

Betalain dalam bit membantu meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut, disertai kandungan zat besi, folat, dan zinc untuk menguatkan pertumbuhan.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Foodplace (@my.foodplace)