7 Makanan yang Bantu Hilangkan Kebiasaan Merokok

4. Kiwi

Menurut penelitian dalam Journal of Human Hypertension, kiwi dapat mempercepat pembuangan nikotin dari tubuh. Buah ini juga kaya vitamin A, C, dan E yang memperbaiki kesehatan organ tubuh.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan, Jantung Sehat hingga Imun Kuat

5. Paprika

iStockphoto/Zb89V Ilustrasi paprika merah, salah satu bahan makanan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Paprika mengandung antioksidan tinggi dan efektif untuk detoksifikasi. Mengonsumsinya dalam keadaan mentah atau setengah matang memberi manfaat terbaik.

6. Jus wortel

Selain baik untuk mata, jus wortel mampu mendetoksifikasi darah dan organ tubuh. Kandungan vitamin A, C, K, serta vitamin B membantu memperkuat sistem pertahanan tubuh.

Freepik Ilustrasi wortel, sayuran kaya provitamin A.

Studi dalam Nutrition and Cancer menyebutkan jus wortel juga dapat mengalkalisasi darah jika rutin dikonsumsi setiap pagi.

7. Jahe

Shutterstock/Pixel-Shot Ilustrasi jahe. 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Penyakit Ini

Jahe dikenal mampu menekan keinginan merokok dan membersihkan paru-paru dari lendir. Bisa dikonsumsi segar atau dalam bentuk jus untuk hasil maksimal.